| | The Ultimate Tea Diet | |
| | |
Autor | Mesaj |
---|
greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| | | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Dum Mar 22, 2009 3:52 pm | |
| [b]THE ULTIMATE TEA DIET By Sharyn Kolberg Introducere Nu mi-am propus niciodata sa scriu o carte despre dieta. Eu si sotia mea, detinem un magatin numit "dr.tea's"(ceaiul doctorului). In fiecare zi, oamenii vin sa savureze o ceasca sau doua de ceai, sa citeasca o carte, sa lucreze intr-un mediu linistit sau sa converseze cu prietenii. Cateodata, ei ma vad pe mine in halatul meu galben de laborator sau cu sortul pus si incepem sa discutam. Ei imi spun problemele lor. Bineinteles ca nu sunt doctor sau psiholog sau chiar barman, dar oamenii tind sa-mi vorbeasca despre ceea ce se intampla in viata lor. Multi, au o vaga idée despre beneficiile ceaiului dar nu cunosc exact de ce si cum. Am avut mii de conversatii despre ceai. Unul dintre subiectele care a insistat sa se repete iar si iar este: Ce fel de ceai pot bea pentru a slabi?" Si le spun despre ceai cum ca contine trei uluitoare ingrediente ce lucreaza impreuna la chimia organismului pentru a creste metabolismul acestuia, a scadea apetitul si a stabiliza glucoza din sange. Le-am aratat planta "Camellia sinensis", palnta din care se trag toate tipurile de ceai si le-am spus ca orice tip de ceai, fie el Alb, Verde, Oolong(un tip de ceai negru avand gust de ceai verde) sau Negru, ce se trage din aceasta planta, ai va ajuta sa scape de kilogramele in plus. Le-am explicat ce a functionat la mine si ce ca ar putea functiona si la ei deasemenea, iar oamenii au inceput sa-mi urmeze planul si au pierdut din greutate. La randul lor , acestia le-au povestit prietenilor, iar acestia din urma au venit si ei la "dr.tea's" dorind sa cunoasca"secretul" meu. Le-am dat si lor aceleasi informatii, iar acestia la randul lor le-au transmis prietenilor lor iar continoarea o cunoateti. In curand am realizat ca cel mai bun lucru ar fi sa-mi scriu povestea mea despre ceai si sa o raspandesc in lume. Si asa a luat nastere "The Ultimate Tea Diet" O dieta cu ceai? Pe bune? Nu va invinovatesc pentru faptul de afi susceptibili. Si eu as fi la randul meu daca s-ar spune ca tot ce trebuie sa fac e sa beau ceai si kilogramele isi vor lua zborul. Nici vorba de asa noroc! Ceaiul e miraculor in multe feluri, dar nu este un medicament miraculos. Daca vrei sa pierzi kilogramele, trebuie sa poti spune:"Pot sa slabesc, sa mananc si a exersez moderat." Dar nu trebuie sa mergeti pana la extreme, nu trebuie sa respectati intr-u totul chiar fiecare masa pe care o luati pentru tot restul vietii. Trebuie sa consumati si protein, grasimi si carbohidrati(da, carbohidrati)."The Ultimate Tea Diet" va va arata cum puteti sa cantariti mai usor proportiile si portiile de nutrient fara a folosi o scala sau un calculator caloric. Veti primi un meniu pentru 14 zile sau un ghid cu ajutorul caruia sa va puteti alcatui propriul mic dejun, pranz, cina , gustare si chiar si desert, toate sanatoase. Ah, si bineinteles- retetele! Ati putea fi surprinsi de faptul ca ceaiul nu doar poate fi baut, ci poate fi si gatit. Sunt pur convins ca dieta finala a ceaiului functioneaza si nu sunt singurul. Detin acum sute de "test-TEA-monisls"(personae care au testat ceaiul) din partea oamenilor obisnuitio ca si voi, care au pierdut greutate si centimetri deopotriva, urmand o simpla dieta si band ceai zilnic. De fapt, poti sa urmezi dieta fdefinitiva a ceaiului chiara cum, inainte de a mai citi vreun cuvant, doar gasind un ceai pe placul tau si bandul zilnic la micul dejun, la pranz, la cina, inainte de masa, in timpul mesei, dupa masa. Bea-l cald, be-al rece, be-al oricum iti place. Incepe sa bei ceai si vei simti diferenta. Aceasta carte este dedicata tuturor celor ce se simt fara speranta, descurajati si satui de felul in caer se simt si arata.Nu e nici un fel de scamatorie, este doar stiinta dovedita.Tot ceea ce trebuie sa faceti, este sa gasiti un ceai care sa va placa sis a-l beti. In momentul in caer am inceput sa beau ceai, m-am simtit mai sanatos si mai multumit de mine insami! Am inceput sa preiau controlul vietii mele- sit u vei incepe sa preiei controlul propriei tale vieti. Simplu fapt de a lua o decizie bine gandita si educate in legatura cu ce ingerati pe parcursul intregii zile, in fiecare zi, va fi biletul dumneavoastra catre toate schimbarile pe care le doriti in viata dumneavoastra. La inceput, veti incepe probabil doar sa pierdeti din greutate. Veti pierde din greutate si din centimetri, dar veti castiga mult mai mult. Veti simti diferenta incepand de la pielea si parul dumneavoastra. Veti dori sa fiti mai active si veti incepe sa faceti ceva in aceasta privinta si deasemenea va veti simti mai vigilent si mult mai energic. Va veti recastiga increderea in dumneavoastra, cea pe care ati avut odinioara si pe care ati pierdut-o cumva pe drum. Si va pot spune cu toata convingerea , nu doar din propria experienta, ci din toate declaratiile primite prin intermediul postei electronice la adresa drtea@ultimateteadiet.com de la oameni ce au mers pe dieta "Ultimate Tae Diet" ce imi povesteau cum s-a schimbat viata lor , sa beti cate o ceasca de ceai din cand in cand. Partea intai Conexiunea dintre ceai si pierderea de greutate Ce are ceaiul deaface cu asta? Draga Dr Tea, Am fost greoi toata viata mea. Am o familie ce ma sustine si colegi de munca prietenosi, dar cand nu-ti place felul in care arati, nimic din ceea ce zice sau face cineva nu te poate face sa te simti bine. Am gandit negativ in privinta mea si a tuturor celor ce ma inconjoara. Si aici intervii tu. Conducand spre casa, zi de zi am trecut pe langa "dr tea's" si ma-m intrebat cum este oare. Chiar am oprit in cateva randuri, dar cand observam gradina plina de "oameni frumosi", ma simteam inadecvat locului si ma strecurat afara. Intr-o zi, in drum spre casa, ascultam la radio un telefon in direct, in caerv o femeie avea aceleasi nemultumiri si nenorociri ca si mine si care suna cu adevarat jalnic. Am tras pe dreapta si am plans vreo jumatate de ora, apoi mi-am intors masina si m-am indreptat direct catre magazinul tau, am pasit printer oamenii din gradina si am gasit un loc liber la barul ceainariei. Am inceput sa-ti pun intrebari despre beneficiile ceaiului asupra sanatatii. Am impietrit cand ai inceput sa-mi vorbesti despre uimitoarele beneficii ale ceaiurilor in curele de slabire. Apoi, ai inceput sa-mi povestesti despre regimul tau de viata iar eu am inceput sa iau notite. Am facut exact cum mi-ai spus.Mi-am baut ceaiul zilnic, am mancat ceea ce era bine pentru mine, am meditate cel putin un minut pe zi si am inceput sa fac ceva asemanator cu exercitiile fizice.Nu prea facusem miscare in ultimii 4 ani. Am inceput cu plimbarea in jurul case, iar acum, Dr Tea, am reusit sa dau ocolul cartierului. Sunt bucuros sa-ti spun ca am pierdut 17 livre (aprox. 6 kg) in ultima luna.Ma simt mai sanatos si mai fericit decat am fost vreodata. Gandirea pozitiva m-a schimbat total. Vadatorez atat de mult Dr. Tea! M-ati trata ca si cand as fi fost cineva si acum chiar sunt. Fie ca binecuvantarile vietii sa va viziteze des. Edith P., Los Angeles, CA Edith P. ca si alte sute de milioane de americani, este preocupata de sanatatea ei , nemultumita de felul in care arata si nesigura de abilitatea ei de a-si schimba viata. Cand a venit sa-mi ceara sfatul. I-am spus sa faca lucrul care a functionat la mine cel mai bine : sa inceapa incet, sa opreasca nebunia nesfarsitelor planuri de diete ce nu funtioneaza sis a inceapa o calatorie catre o sanatate de fier cu o ceasca de ceai la un timp. Asa este, ceai. Nu sunt doctor, nutritionist, specialist in diete sau psihiatru, sunt doar un om obisnuit care si-a dat seama , in urma cu 15 ani, de anumite lucruri benefice lui. Sunt un expert si un indragostit de ceai. Familia mea a fost implicate in afaceri cu ceai timp de peste 200 de ani. Am studiat tot ce putea fi studiat in materie de ceai si am calatorit in toata lumea pentru a putea invata ceaiul de la origine. Am gustat aproape toate tipurile de ceai existente, incepand de la ceai la pliculete si prajituri de ceai cu surpriza la ceai mixat cu unt de iac si ceai servit in cele mai fine portelanuri. | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Lun Mar 23, 2009 6:46 am | |
| astept continuarea.... | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mar Mar 24, 2009 1:49 pm | |
| Si iata ce-am aflat: E vremea ceaiului! Potrivit Asociatiei Americane a Ceaiului, industria ceaiului a atins cifra de 6,2 bilioane de dolari americani in anul 2005( si se asteapta sa depaseasca 10 bilioane de dolari americani pana in 2010), cu o cifra de consum la americani de 2.2 bilioane de galoane de ceai per an.
Americanii si-au dat seama ca nu au nevoie de o bautura speciala produsa de aparatul de cafea local pentru a primi o portie de energie in plus care sa-I ajute sa treaca ziua cu bine. Beneficiile sanatoase ale ceaiului pot oferi o stimulare a organismului si pot face fata fara a produce toate celelalte efecte adverse pe care le-ar produce o bautura extra cofeinizata. E pur si simplu o ceasca de sanatate pe zi.
Stiti care este bautura cea mai consumata in lume? Nu, nu este cafeaua ori Berea si nici vinul. E apa. Si ce urmeaza pe lista? Nu, nu cafeaua si nici Berea sau vinul. Este ceaiul. In ceel mai populate tari din lume, cea mai des consumata bautura dupa apa este ceaiul.
Este timpul ca ceaiul sa fie recunoscut in aceasta tara nu doar pentru beneficiile aduse sanatatii, beneficii ce ne sunt cunoscute de secole, ci pentru a stopa una dintre cele mai mari crize actuale de sanatate: obezitatea. Americanii, copii acestora si adolescentii americani, devin pe z ice trece mai mari, si mai mari, acestia platind consecinte cum ar fi diabetul, bolile de inima si crize(stroke).
Milioane de americani trec pe dieta in fiecare zi. Daca citesti aceasta carte, probabil ca esti unul din milioane, si probabil ca esti obosit experimentand dietele cu efect de yo-yo. Incercam sa mancam in mod corect, sa facem alegeri sanatoase, sis a scapam de dependent de zahar si cofeina, dar este prea greu.
Asa ca ne indreptam spre medicamente: cumparam suplimente facute din plante necunoscute ce se gasesc doar in deserturile din Africa; tragem linie peste toate grupele de alimente; devenim total confuzi in legatura cu ce afirma ultima dieta a gurului(care este exact opusul celei expuse de gurul de dinainte). Ceea ce nu stim este ca nu avem nevoie de medicamente, suplimente sau de reguli de ghidare pentru a scapa de kilograme. Ceea ce avem nevoie sa stim este foarte simplu: Bautul ceaiului ne va ajuta sa scapam de greutate.
Da, ceai. Ieftin, cu gust bun si la indemana orcui, oriunde. Ceaiul cu ale sale ingredient natural, nu doar ne va scapa de greutate ci ne va ajuta sis a reducem pofta de dulciuri, ne va reduce apetitul, va creste efectivitatea insulinei, ne va scadea colesterolul, ne va stimula termogeneza ce ajuta corpul la arderea grasimilor pentru a produce energie. Toate astea de la o ceasca de cafea!
Aceasta nu este teorie, presupunere sau gandire pozitiva. Aceasta este stiinta bazata pe studii efectuate pe parcursul a peste zece ani de catre oameni de stiinta renumiti ai planetei, oameni de stiinta ce au ajuns la aceeaci concluzie: ceaiul va ajuta sa slabiti.
Simplu si adevarat. | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mar Mar 24, 2009 5:33 pm | |
| Diana sincer nu stiu ce sa mai cred ..astia pe aici sint toti bautori de ceai ,soacra si cumnatele beau cred ca 4-5 pe zi ,dar nu sint slabe pt asta :ras: :ras: probabil ca ajuta ,si depinde cred foarte mult si de ceai....eu de exemplu cu cel verde am slabit la inceput acum il beau zilnic dimineata si probabil ma ajuta sa ma mentin!!! | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 11:21 am | |
| Stai ma sa vedem ce zice in continuare :ras: | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 11:22 am | |
| Cum functioneaza?
The Ultimate Diet este prima carte ce dezvaluie potentialul incredibil al ceaiului in pierderea de greutate. Secretul consta in sinergia celor trei ingrediente principale ale ceaiului: cofeina, L-theanina si epigallocatechin-3-gallate(EGCG), ce va fi explicat in capitolele urmatoare. Aici va voi expune totusi un rezumat al ingredientelor incepand cu cafeina. Din pacate, cofeina are efecte secundare daunatoare sanatatii. Studii recente au dovedit ca, cofeina creste atat tensiunea cat si insulin.
Nu are ceaiul cofeina?
Bad a, are, dar are mult mai putina decat veti gasi intr-o ceasca de cafea. Si aici gasiti "magia" ceaiului: Contine deasemenea L-theanina, un aminoacid care lucreaza impotriva efectelor secundare ale cofeinei. L-theanina influenteaza totodata si neurotransmitatorii din creier ce va afecteaza nivelul dopaminei si serotoninei, acestea din urma fiind trimitand semnale de satietate creierului. Cu cat beti mai mult ceai, cu atat mai puternic devine mesajul catre creier ce spune"Nu mi-e foame". Deaceea, ceaiul nu doar va ajuta sa pierdeti din greutate dar va ajuta si sa ramaneti la dieta.
Al treilea ingredient al ceaiului este EGCG, miraculosul antioxidant ce stimuleaza metabolismul organismului dumneavoastra; ardeti calorii chiar in momentul in care stati si va beti ceaiul. EGCG scade in acelasi timp si nivelul trigliceridelor in sange si inhiba acumularea acizilor grasi in celulele de grasime, facandul astfel un semnificant agent antiobezitate.
Poti manca tot ceea ce doresti sis a pierzi totusi din greutate doar adaugand ceai la dieta ta? Probabil ca nu. Dar daca incepi prin a consuma ceai, va incepe sa lucreze prin undele alpha ale creierului tau, prin neurotransmitatori, iar metabolismul tau va incepe sa creasca energia sis a scada apetitul. In momentul in care adaugi la planul dietei Ultimate Tea Diet o activitate moderata, kilogramele si centimetrii vor pieri rapid si sigur.
In regula, deci acum gandesti ca " O luam de la inceput. Inca o carte de diete promitand asta si ailalta, doar ca asta e despre ceai." Nu-I asa?
Gresit!
The Ultimate Tea Diet nu este doar o carte ca si celelalte cart ice au ca subiect dieta. In nici un caz! Sunt la fel de obosit de toate cartile ce pretind ca veti slabi ca si dumneavoastra; acestea te pot ajuta sa slabesti pentru cateva saptamani sau luni- si apoi, te intorci la vechea ta greutate sau chiar mai rau, devi mai greu decat erai inainte, ramanand cu dezamagit si deziluzionat pentru ca n-ai putut ramane pe acea dieta.
Aceste diete, initial lucreaza ca effect al renuntarii la dulciuri si snack-uri si cateodata chiar la categorii de mancare cum ar fi carbohidratii. In "The Ultimate Tea Diet", trebuie intr-adevar sa taiati dulciurile si snack-urile de pe lista, dar invatati totodata si sa mancati sanatos, mese proportionate ce include toate categoriile de alimente. Dar ceea ce face dieta sa fie unica, nu consta in alimentele la care trebuie sa renuntam, ci in ceea ce trebuie sa adaugam:ceaiul.
Si asta nu e tot. The Ultimate Tea Diet este un simplu ghid in drumul schimbarilor din viata dumneavoastra, un ghid ce va va permite s pierdeti din greutate. Si uitati si motivele pentru care va lucre pentru dumneavoastra asa cum a facuto si pentru mine si pentru sute de client ai ceainariei dr. tea pe parcursul anilor:
· Efectul secundar al acestui stil de viata este pierderea in greutate si mentinerea ei dupa.
· Efectul secundar al acestui stil de viata este castigarea controlului asupra vietii dumneavoastra.
· Efectul secundar al acestui stil de viata este recastigarea increderii de sine, pierduta cu multe diete in urma.
· Efectul secundar al acestui stil de viata este ca va veti simti plina de energie toata ziua.
· Efectul secundar al acestui stil de viata este ca va veti simti mai sanatosi si mai fericiti. | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 1:18 pm | |
| Povesti de succes
In acelasi timp in care am inceput sa scriu aceasta carte, am invitat cativa prieteni intr-o calatorie prin The Ultimate Tea Diet, impreuna cu mine. Optsprezece curajosi, amatori de ceai, au urmat programul timp de opt saptamani, au tinut jurnale, au raspuns la chiestionare saptamanal si au impreuna au pierdut un total de 89.5 kg. A fost vorba de un grup diversificat cu varste cuprinse incepand de la 20 de ani pana la 50 de ani si cu succese variate. A avut un success mai mare decat ne-am fi putut imagina. Am avut chiar si trei membrii ai aceleiasi familii, caer impreuna au pierdut 27.3 kg in doar opt saptamani! Veti intalni cativa dintre acesti oameni pe parcursul acestei carti si veti auzi ce au de spus. Pentru inceput,dupa doar o saptamana, cand am intrebat care a fost cea mai semnificativa schimbare produsa de dieta The Ultimate Tea Diet, Christine A. a raspuns:
"Apetitul meu! Wow…….in prima zi in care am baut ceai pe parcursul intregii zile, la cina nici macar n-am mai simtit foamea. Acest lucru nu mi se intampla niciodata! Ceaiul iti scade intr-adevar apetitul. Mi-a fost frica, ca nu cumva ceaiul sa nu lucreze pentru mine, dar m-am inselat. Am adaugat ceaiul vietii mele si il iubesc.
Sunt cativa factor ice-I fac pe utilizatorii dietei The Ultimatae Tea Diet sa aiba succes.
1. Teoria sa de baza, cimpla de reamintit: gaseste ceaiul pe gustul tau si be-al pe parcursul intregii zile. Unul dintre cele mai bune lucruri la dieta The Ultimate Tea Diet este ca ceaiul vine intr-o varietate uriasa de arome si forme. In urmatorul capitol veti invata sa identificati tipurile de ceai care contribuie cel mai mult al pierderea in greutate, dar si dintre acestea aveti literalmente sute de tipuri de ales.
Exista ceaiuri dulci, iuti, sarate, usoare, grele. Sunt ceaiuri de fructe si ceaiuri condimentate. Sunt ceaiuri in pliculete si ceaiuri la cutie de tabla. Exista ceaiuri care sunt scumpe si ceaiuri foarte economice. Daca ar fi un lucru pe care l-as putea garanta, acesta ar fi ca veti gasi multe tipuri de ceai pe caer nu doar le veti adora ci le veti si bea cu placere zilnic.
2. Planul de alimentative sugerat estesimplu de urmat. E o dieta bine proportionate ce include protein, carbohidrati, grasimi si chiar si cateva deserturi si snack-uri gustoase. Insa cel mai interesant aspect este acela ca totul este imbibat cu ceai! Exista alimente bazate pe ceai pentru micul dejun, pranz si cina, dulciuri si snack-uri, toate preparate intr-un mod delicios cu ceai, astfel incat sa aveti parte de sanatate si pierdere de kilograme cu fiecare muscatura pe care o luati. Si sun grozave!
Si uite si partea frumoasa:toata lumea stie ca o bucata de piept de pui nu contine grasimi si ca este o alegere sanatoasa intr-o dieta ,dar oricine a consumat piept de pui timp de o saptamana, ar fi fost in stare sad ea orice pentru o bucata de gratar afumat. Din fericire, dieta The Ultimate Tea Diet, nu numai ca va permite o varietate mare de alimente inafara de pui, dar puteti schimba aroma mancarii simplu, schimband tipul de ceai pentru asezonat. Vrei un gust de gratar afumat? Incearca folosind Lapson Souchong. | |
| | | violeta_ionescu panseluta
Localizare : Bucuresti Varsta : 72 Numarul mesajelor : 1419 Data de inscriere : 27/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 2:54 pm | |
| Diana, nu stiu cum as putea sa-ti multumesc pentru efortul pe care-l faci in traducerea cartii. E deosebit de interesant si sunt convinsa ca asa este cum se spune despre ceai, pe pielea am am observat ca band ceaiul de la 5 dupa masa, simplu, fara nimic, nu-mi mai e foame nici la 7, nici la 8, in schimb , daca beau cafea, ma apuca imediat nu neaparat o foame, ci o nevoie de a rontai ceva. Interesant ar fi de stiut daca e permis un indulcitor la ceai sau e musai sa fie baut fara nimic. Astept cu mare interes urmarea. kiss kiss kiss | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 3:25 pm | |
| habar n-am Violeta dar vom vedea in continuare ce spune autorul. Si eu o citesc impreuna cu voi sau aproape impreuna. Vreau doar sa-mi cer scuze pentru unele cuvinte pe caer Word-ul mi le transforma automat in cuvinte englezesti si-mi mai scapa la verificat. ma grabesc si nu-s atenta la ortografie si alte detalii tehnice. Mai incerc sa mai traduc ceva in seara asta. Poate reusesc s-o termin intr-o luna kiss | |
| | | violeta_ionescu panseluta
Localizare : Bucuresti Varsta : 72 Numarul mesajelor : 1419 Data de inscriere : 27/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 3:30 pm | |
| Nu conteaza, Diana, se intelege foarte bine, stai linistita, cine nu mai greseste din graba? Daca am sta sa verificam tot, ma pierde o groaza de timp. Cand ai vreme, mai pune cate ceva , e foarte interesanta. kiss | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 3:56 pm | |
| si eu astept cu mare interes continuarea...uite caum chiar stau cu un ceai verde in fata si citesc,poate ca ar trebui sa reincep sa beau mai mult ceai ca acum ma rezum doar la 1 pe zi..da nu e rau sa fie si mai mult ..poate sar peste cina in seara asta ..va anunt daca a avut efect!! :ras: | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 5:19 pm | |
| hai ca-i dau bataie si in jumatate de ora mai postez ceva. | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 5:28 pm | |
| nu a avaut efect ceaiul in seara asta ..am mincat o felie de pitzza...dar incerc si miine ca nu merge din prima zi... :ras: :ras: :ras: hai da bataie ,mai scrie | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 6:21 pm | |
| Uite ce spune aici...se pare ca-ti trebuia un ceai cu aroma de pizza :ras: | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 6:24 pm | |
| Doresti un impul intepator de citrice? Presara putin Earl Grey(care este mixat cu ulei de bergamota, o fructa din familia portocalelor ce se aseamana la forma cu para). Dieta The Ultimate Tea Diet, contine zeci de retete impreuna cu tipuri si technici in masura sa tea jute sa obtii gustul pe care-l doresti. Dar adevarata frumusete a dietei The Ultimate Tea Diet este ca ceaiul poate fi adaugat oricarei diete sau plan alimentar pe care-l aveti, producand astfel efecte positive in pierderea kilogramelor. Deci, daca esti la dieta Weight Watchers, iti poti imbunatatii rezultatele adaugand ceai retetelor. Daca tii "Planul Dietei" sau "The Zone" sau "South Beach, ori poate "Miami Mediterranean Diet" sau "Volumetrics" poti face acelasi lucru(adauga ceai). Cu The Ultimate, nu doar vei pierde kilograme ci vei face ca orice alta diet sa devina functionala band pur si simplu ceai.
1. Filozofia Dr. Tea in ceea ce priveste pierderea kilogramelor. Daca vrei sa produci schimbari in viata ta, trebuie sa-ti schimbi modul de gandire si obiceiurile. Sunt cativa pasi comuni de uramt pentru a face aceste lucruri sa se intample:
· Spune ca poti si vei putea! Spune ca nu poti si nu vei putea. Nu continua sa-ti spui "Nu pot" ci continua sa fi propria ta scuza pentru a-ti schimba viata si a pierde kilogramele. Daca vrei sa schimbi ceea ce mananci, trebuie sa-ti schimbi modul de a gandi vis-à-vis de mancare. Focalizeazati energia pe bautul ceaiului, mancatul correct si urmeaza planul alimentar, iar in acest mod vei pierde din greutate.
· Bea ceai pe tot parcursul zilei si astfel organizmul tau va continua metabolizarea. Oamenii de stiinta spun ca un o mar trebui sa consume intre 2l si 2.5l de apa pe zi(asta ar insemna intre 8 si zece pahare pe zi). Aceasta cantitate trebuie crescuta pe perioada verii si deasemenea pe in timpul si dupa o activitate fizica. Necesarul dumneavoastra zilnic de lichide, nu trebuie sa fie neaparat constituit din apa pura. Si ceaiul se pune la socoteala! Recomand cel putin 8 cesti pe zi. Multi dintre cei are urmeaza dieta The Ultimate, isi umplu sticle cu o capacitate de 16-24 de cesti si reumplu la nevoie. Pe parcursul cartii veti gasi metode de a prepara sib ea ceai dimineata, la pranz si seara.
· Planificativa felurile de mancare pentru restul zilei. Tot ceea ce facem incepe de la gandurile noastre. Incepe ziua gandindu-te la meniul zilei si focalizeazati energia spre a indeplini planul.
· Indentificati alimentele ce va declanseaza pofta de a manca. Toata lumea are anumite alimente care le induc foamea exagerata.. pentru unii este painea, pentru altii sunt inghetata, biscuitii, prajiturile sau bomboanele. Chiar daca va ganditi ca ceaiul pune capat acestor pofte, ar trebui sa identificati acele alimente ce va provoaca poftele sis a le scoateti afara din camara si dieta dumneavoastra.
· Mancati doar cand va este foame si incetati din mancat atunci cand va simtiti satul. Toti mancam din motive variate. Invatati sa va identificati obiceiurile alimentare(mancati atunci cand sunteti panicat, fericit, stresat, peste masura de obosit?). Lasativa organismul sa va transmita atunci cand trebuie realimentat pentru a se sustine si a avea energie, nu mancati pntru a obtine confort sau a relief durerea emotional.
· Inlocuiti orice obicei prost cu o ceasca de ceai. Daca totusi simtiti nevoia de a manca ceva dulce inainte de culcare, incercati un ceai cu aroma de caramel sau ciocolata ori o infuzie cu tenta de mere, affine sau placinta de dovleac(da, chiar exista) (n.r eu chiar am crezut ca glumeste la faza cu ceaiul cu aroma de placinta de dovleac J).Daca ceea ce urmeaza sa mancati nu este in planul din acea zi, gasiti un ceai pentru a inlocui acel aliment si kilogramele vor incepe sa dispara.
Daca vreti sa incepeti dieta imediat, sariti direct la capitolul 8, dar nu uitati va rog sa va intoarceti sis a cititi capitolele 2,3 si 4 si astfel veti intelege miracolul ceaiului si de ce av lucre pentru dumneavoastra. Si fiti siguri ca cititi si capitolele 5, 6 si 7 care va ajuta sa intelegeti ca puteti pierde din greutate indifferent daca inainte de asta ati mai facut-o sau nu si asta se va intampla prin schimbarea pe care o veti face in modul de a gandi si prin gasirea acelor ceaiuri care va vor satisface poftele si va va facilitaramanerea la dieta The Ultimate.
Scopul meu este de a va face aceasta calatorie pe cat de usoara posibil. Ca orice in viata, cu cat adaugi mai mult, cu atat vei scoate mai mult. Nu va asteptati la perfectiune din partea dumneavoastra pnetru ca nimeni nu este perfect. Veti face gafe, va veti opri si veti judeca gresit asa cum am facut si eu. Acestea sunt temporare. Relaxativa si fiti constienti de faptul ca ceaiul este iertator, iar tot ceea ce trebuie sa faceti este sa va intoarceti la dieta The Ultimate pentru ca, conform celor ce le veti afla pe parcursul acestei carti, principalele component ale ceaiului va vor ajuta sa va mentineti dieta. Asa ca, daca sunteti pregatiti sa faceti o schimbare in viata voastra, mergeti si preparati-va o ceasca cu ceai sau mai bine o cana plina- si hai sa pornim in calatoriea catre un tu mai slab, cu o cana de ceai din cand in cand. E la fel de usor ca unu-doi-CEAI.
Este foarte ciudata aceasta dominatie a organelor digestive asupra intelectului nostru.
Nu putem lucre, nu putem gandi decat daca stomacul nostrum dorese asa. Emotiile si pasiunile noastre ne sunt dictate de catre stomac. Dupa oua si bacon ne dicteaza:"Lucreaza!", iar dupa friptura sib ere pe spune:"Dormi!". Dupa o ceasca de ceai ai spune creierului: "Acum ridicate si arata-ti puterea!. Fi elocvent, profund si bland , vezi, cu ochii limpezi, in natura si in viata, desfasoarati albele aripi de ganduri frematande si inaltate, ca un spirit Dumnezeiesc, deasupra lumii ce se roteste dedesubtul tau, sus printre stelele de foc, catre poarta eternitatii."
Jerome K. Jerome (1859-1927)
Three Men in a Boat | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Mier Mar 25, 2009 6:25 pm | |
| punctul cu rosu este punctul 3 nu 1 | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Joi Mar 26, 2009 4:29 pm | |
| - greieras a scris:
1. . Daca vrei sa produci schimbari in viata ta, trebuie sa-ti schimbi modul de gandire si obiceiurile. Sunt cativa pasi comuni de uramt pentru a face aceste lucruri sa se intample:
· Spune ca poti si vei putea! Spune ca nu poti si nu vei putea. Nu continua sa-ti spui "Nu pot" ci continua sa fi propria ta scuza pentru a-ti schimba viata si a pierde kilogramele. Daca vrei sa schimbi ceea ce mananci, trebuie sa-ti schimbi modul de a gandi vis-à-vis de mancare. Focalizeazati energia pe bautul ceaiului, mancatul correct si urmeaza planul alimentar, iar in acest mod vei pierde din greutate.
asta imi place mie cel mai mult ..in orice lucru trebuie sa schimbi mai intii de toate modul de gindire,sa spui ca poti si asa o sa fie...defapt aici e tot secretul ,sa iti doresti cu adevarat sa slabesti,sa gindesti ca un om slab s ate vizualizezi mereu slaba si cu siguranta rezultatul apare dupa tot ce am citit,macar am reinceput s abeau 2 pahare de ceai verde pe zi,e ceva..poate mai cresc si eu portiile :ras: :ras: | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Joi Mar 26, 2009 6:53 pm | |
| Sincer, eu n-am inceput sa aplic nimi iar azi n-am avut timp de tradus .....am suferit de lene si m-am uitat la filme cam toata ziua. Maine am sa mai postez dar cred ca mai bine sarim direct la capitolul 8. Ce ziceti? Mi-e indiferent. Da sau nu?
| |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Vin Mar 27, 2009 9:49 am | |
| sari unde vrei ..da numai sari odata!! :ras: :ras: | |
| | | violeta_ionescu panseluta
Localizare : Bucuresti Varsta : 72 Numarul mesajelor : 1419 Data de inscriere : 27/01/2009
| | | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Sam Mar 28, 2009 9:13 am | |
| saru'mana Violeta! Am mai tradus ceva si promit sa mai traduc putin mai incolo. Acum merg la spalat vase si facut papica.
| |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Sam Mar 28, 2009 9:13 am | |
| Planuirea felurilor de mancare in dieta The Ultimate Tea DietSugestia noastraLuati trei mese proportionate pe zi, incluzand carbohidrati, protein si grasimi. Puteti crea iluzia de portii mai mari folosind farfurii mai mici. Deci, pe parcursul a opt saptamani, vreau sa va puneti deoparte farfuriile dumneavoastra supradimensionate sis a folositi farfurii si castronele de dimensiuni mici pentru a manca. Trei sferturi de ceasca de paste fierte va arata mai mult decat sufficient pe o farfurie mica(20cm), dar pe una mare(30cm) ar arata insufficient. Folosind o farfurie de 20 cm , puteti vizualiza portiile alcatuite astfel:· Jumatate din farfurie ar trebui acoperita cu carbohidrati buni, cum ar fi fructele, legumele si graul integral. Carbohidratii buni sunt acei carbohidrati ce vin din pamant, nu din fabrica sau din urma procesarii unei plante. Spre exemplu, orezul vine din pamant, dar in momentul in care este procesat pentru a I se inlatura invelisul si a se transforma in orez alb, toti nutrientii ai sunt inlaturati. De aceea, orezul brun este o alegere mai buna. Nu aveti nevoie de un sistem de calculare a carbohidratilor- lasati amicii gustului sa te ghideze. Daca consume fructe, poti spune ca o bucata de ananas este mai dulce decat o bucata de "cantaloupe"; de aceea, ananasul contine mai multi carbohidrati. Porumbul de pe stiulete(probabil ca s-a referit la cel proaspat cules) este mai dulce decat ridichea; prin urmare porumbul contine mai multi carbohidrati.· Un sfert din farfurie ar trebui sa contina proteine slabe cum ar fi carnea de pasare, pestele, carnea slaba de vita, albusul de ou sau tofu. O portie de proteine ar trebui sa fie de marime unei palme la femei si copii, iar la barbati , de marimea unei palme pana la inceputul degetelor.· Un sfert din farfurie ar trebui sa contina legume verzi sau rosii. Consulta lista de alimente libere de mai jos.· Portia, ar trebui sa contina o cantitate mica de grasimi sanatoase, cum ar fi o lingurita de ulei de masline sau 2 linguri de maioneza light ori 1 lingura de sos slab pentru salata(vezi lista de mai jos).· Daca doresti un snack alcatuit din carbohidrati, consuma alaturi de el si unul de propeine si vice versa. Gustati proteine? Adaugati alaturi si carbohidrati. Cand combinati aceste doua elemente , ardeti mai multa grasime decat daca le-ati consuma separat. Deci, daca la snack aveti un mar(carbohidrati), gustati si 30 de g de branza slaba ori o lingura de unt de arahide impreuna cu el. Daca urmeaza sa luati un mic desert, consumati-l imediat dupa masa, nu cu ore dupa . Aceasta metoda va preveni un efect de scurta durata al glucozei in sange si va opri organismul dumneavoastra din a inmagazina carbohidratii pe post de grasimi.· Daca te afli intr-un restaurant, comanda cea mai slaba acrne din meniu, care ar fi ceva de genul carnii albe de peste sau piept de pui la gratar. Ca si garnitura, legumele fierte in aburi cu un mic cartofior copt sau jumatate de ceasca de orez integral ar fi minunat. Aducetiva aminte sa luati mici guri de ceai intre fiecare muscatura.· Evitati fast food-ul in timp sunteti la dieta- bine ar fi ca si in majoritatea timpului sa faceti la fel. Daca trebuie sa mancati pe fuga, va recomand sa mergeti la un chiosc unde se prepara sanvisuri. Comandati un sanvis cu curcan si paine de faina, fara maioneza. Dar daca totusi mergeti la un restaurant fast food , cautati un meniu sanatos si folositi-l.Alegerile dumneavoastra in materie de proteine slabe pot fi:· Vita, filet mignion· Branza, American, frara grasimi· Branza, cottage, cu continut de grasimi mic· Branza, crema, fara grasimi· Branza, Cheddar, fara grasimi· Branza, mozzarela, fara grasimi· Branza, ricotta, fara grasimi· Branza, soia , cas de soia, fara grasimi in proportie de 98%· Branza, elvetiana, fara grasimi· Piept de pui fara oase si piele· Omleta· Albus de ou· Albus de ou crud· Peste albacore· Peste pisica· Peste cod· Peste platica· Peste haddock· Peste halibut· Peste hering· Peste mahi-mahi· Peste calugar· Peste somon· Peste scallops (un fel de scoica)· Peste biban· Peste snapper· Peste calcan· Peste biban dungat· Carne de ton· Bucati de ton in suc propriu· Peste alb· Peste (seriola dorsalis) yellowtail· Lapte degresat· Batoane de proteine , cu continut slab de carbohidrati si grasime· Pudra de proteine cu continut slab de grasimi si proteine· Pesti cu solzi· Crabi· Midii· Stridii· Creveti· Piept de curcan felii, fara grasime· Carne de curcan fara grasime· Vegetale: (marci de alimente) Light Life, Lite Life Smart Dog, Boca Burger, Harvest Burger, bacon Yves, Yves exact ca si carnea tocata, Yves Pepperoni, Iaurt Greek fara grasime, branza tofu fara grasime· Iaurt simplu fara grasimi si iaurt simplu cu continut scazut de grasimiO alegere in materie de carbohidrati sanatosi ar putea fi:
· Jumatate de ceasca de orez brun· 1 cartof dulce mic· 1/2 ceasca de faina de ovaz gatit· 1/2 ceasca de crema de faina· 1/2 de ceasca de dovleac inabusit· Floricele de porumb marca Pop Secret, 98% fara grasimi· 1 cartof micAdevarata poveste a carbohidratilorDaca nu consumi carbohidrati deloc, intocmai planului alcatuit de anumite diete, poti sfarsi prin a arde din muschi in loc sa arzi din grasime. Nu este bine. Poti pierde din greutate, dar aceasta greutate sa provina din muschi(vezi capitolul 9). In momentul in care reintroduci carbohidratii in dieta ta, vei castiga la oc kilogramele pierdute, dar nu vei fi inclocuit muschii pierduti. Aasa ca, recomandam ca de aceasta data, sa mananci trei mese pe zi cu carbohidrati sanatosi(nu mancare prajita si cartofi prajiti), bea ceai pe parcursul intregii zile si consuma snack-uri sanatoase cand ti-e foame.O alegere in materie de grasimi sanatoase ar fi:· 1/4 dintr-un avocado· 1 lingurita de ulei de masline, rapita, ulei de seminte de macamadia*, ulei de susan,ulei de in· 2 linguri de seminte de in macinate· 1/8 ceasca de alune crude (cca. 11 sau 12 alune)· 1 lingura de unt de arahide(soia,migdale, alune)· 1 ligura de ulei de masline extravirginLista dumneavoastra cu alimente "libere" contine:(Legumele cuprinse in urmatoarea lista contin o cantitate neglijabila de carbohidrati, 1 ceasca cruda fiind similara cu jumatate de ceasca gatita. Din acest motiv, va incurajam sa consumati cat de multe alimente din aceasta lista, pe post de mese principale sau minuturi, crude sau gatite, fara a va simti vinovat.)· Germeni de lucerna · Arugula*· Sparanghel· Muguri de bambus· Boabe germinate· Bok choy*(n-am auzit in viata mea) Broccoli· Varza de Bruxel· Varza· Conopida· Telina· Castraveti· Vinete· Andive· Mazare· Salata verde de orice fel· Napi· Ciuperci albe· Boabe de mustar· Patrunjel· Ardei gras rosu, verde si jalapeno(iute)· Ridichii· Varza murata· DovleceiAici aveti cateva alimente din care pot fi consumate pana la patru portii pe zi:· Supa concentrata(bulion), 1 ceasca· Sos – 1 lingura· Apa minerala/apa tonica/ apa minerala Club soda· Castraveti murat 1 1/2· Esente aromate· Verdeturi proaspete sau uscate· Usturoi· Horseradish ( ridichea calului)o lingura …..n-am auzit de ea· Lapte praf pentru cafea- 1 lingura· Spray antiaderent pentru gatit· Muraturi relish· Hot dog, aveti voie doar asa cum vedeti in imaginea de mai sus· Sos pentru salata fara grasimi sau cu continut scazut- 1 lingura· Sos salsa, 1/4 dintr-o ceasca· Sour cream fara grasimi-1 lingura· Sos de soia, putin sarat- 1lingura· Condimente· Guma de mestecat cu extract de ceai, fara zahar sau orice alta guma de mestecat sugar-free, 1 bucata· Inlocuitori de zahar· Siropuri fara zahar - 1 lingura· Sos Taco -1 lingura· Ceai· Otet de orice fel- 1lingura· Apa· Sos Worchestershire – 1 linguraAmintitiva ca mancarea nu trebuie neaparat mixata pentru a fi buna pentru dumneavoastra. Folositi un ceai pentru a imbunatati si schimba aroma unui aliment sanatos, indiferent ca este vorba de un carbohidrat cum ar fi orezul brun ( in loc de apa, folositi ceai-lichid pentru a fierbe orezul) sau o proteina (asezonati pieptul de pui cu o pudra de ceai).
Ultima editare efectuata de catre greieras in Sam Mar 28, 2009 10:40 am, editata de 2 ori | |
| | | greieras panseluta
Localizare : Iran Shiraz Varsta : 47 Numarul mesajelor : 1644 Data de inscriere : 24/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Sam Mar 28, 2009 9:26 am | |
| Am sarit peste cam 100 de paigini Gabi. :ras: Fac scurta la mana daca traduc toata cartea. In continuare se arata interesanta cartea, desi faza cu ceaiul in timpul mancatului mi se pare absurda. este dovedit ca in timpul mesei nu ar trebui sa diluam sucul gastric ingerand diverse lichide, cum ar fi apa, ceai, sucuri, etc. | |
| | | gabidari trandafir
Localizare : Teheran si Cluj-Napoca Varsta : 51 Numarul mesajelor : 6512 Data de inscriere : 23/01/2009
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet Sam Mar 28, 2009 9:32 am | |
| pare interesant ,pacat ca acum nu am timp sa studiez..da o gasesc aici asa ca am sa studiez pe indelete.. si mie mi se pare aiurea sa bei ceai dupa fiecare imbucatura.....eu una ca nu beau nimic jumate de ora dupa masa ,....pt ca asa mi-a spus nutritionistul ca e mai sanatos,nici decum in timpul mesei!!acu sa vedem continuarea! | |
| | | Continut sponsorizat
| Subiect: Re: The Ultimate Tea Diet | |
| |
| | | | The Ultimate Tea Diet | |
|
| Permisiunile acestui forum: | Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
| |
| |
| |