Femei Puternice

Femei Puternice


 
AcasaAcasa  portalportal  CalendarCalendar  FAQFAQ  CautareCautare  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Distribuiţi | 
 

 Dieta, Diete!!!!!!!!!

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
Mergi la pagina : 1, 2, 3  Urmatorul
AutorMesaj
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:04 am

Aici m-am gandit sa postam diete pe care le mai auzim, le mai stim, le-am incercat!


Dieta cu sase mese pe zi


Specialistii Universitatii din Georgia, SUA, sustin ca populatia planetei ar trebui sa manance mai des pentru a-si accelera metabolismul. Aud vreun AMIN?! Eu una sunt perfect de acord cu parerea specialistilor si am sa incerc sa pun in aplicare planul lor.
Iata planul unei saptamani de dieta potrivit nutritionistilor americani:

Ziua 1

7.00: o omleta de 6 albusuri + jumatate de ceasca de cereale;
10.00: un shake nutritiv
13.00: ton la gratar + cartofi copti (max.2)
16.00: un baton de cereale
19.00: friptura de vita + cartofi dulci + fasole verde
22.00: branza + afine

Ziua 2

7.00: carnati dietetici + omleta de albusuri + branza dietetica + o lipie de tortilla
10.00: o cafea
13.00: somon teriyaki (vezi reteta) + spanac + orez brun
16.00: un shake nutritiv
19.00: friptura de porc + sparanghel + cartofi copti
22.00: branza + afine

Ziua 3

7.00: clatite din albus (6 albusuri, jumatate ceasca ovaz) + toping fara zahar
10.00: un shake nutritiv
13.00: fajitas de pui
16.00: o cafea
19.00: sushi din orez brun si salata de alge
22.00: salata verde + branza

Ziua 4

7.00: omleta din albusuri + o felie de paine intergrala
10.00: o cafea
13.00: salata de pui (salata, laptuci, orez brun, fasole neagra, rosii, ceapa si avocado)
16.00: baton de cereale
19.00: tofu + orez brun
22.00: branzica de casa + struguri

Ziua 5

7.00: omleta de albusuri + ovaz
10.00: un baton de cereale
13.00: un burger de curcan + salata de laptuci + rosii
16.00: o cafea
19.00: somon la gratar + dresing de castravete + salata verde + cartofi copti
22.00: branzica de casa + un mar

Ziua 6

7.00: clatite din albusuri + fresh de portocale
10.00: shake nutritiv
13.00: chili (carne de curcan, fasole, sos salsa) + salata verde
16.00: un baton de cereale
19.00: pui cu ciuperci + paste integrale
22.00: branzica de casa + un iaurt

Ziua 7


LIBER!!!!!

Poti inlocui pe termen lung alimentele folosite cu unele similare, pentru a varia dieta. Poti inlocui iartul dietetic cu un pic de inghetata dietetica, poti jongla cu fructele sau poti alege carne de vita in loc de pui.

Nu vei slabi 50 de kilograme in 30 de minute Smile , dar vei avea un regim alimentar echilibrat cu efecte considerabile in timp.


Ultima editare efectuata de catre Madrid in Mar Iul 14, 2009 10:09 am, editata de 1 ori
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:07 am

Dieta Catalin Crisan


ETAPA I- 2 SAPTAMANI

• CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI - fara restrictie de cantitate
• OUA - 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi

REGULI GENERALE :
1. 5 MESE/ZI
2. NU SE MANANCA INTRE MESE
3. NU SE SARE PESTE MESE
4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI

PERMISE
LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi)
(INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC)

INDULCITORI : -ARTIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

CONDIMENTE : -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar)
(INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine)

CANTAR -SAPTAMANAL

EFFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi- o ora ½ mers pe jos-15 min. gimnastica/zi


ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA!
SE GATESTE FARA ULEI

Impotriva constipatiei : mentolax -2-3 tb/zi
-FUROSEMID -1/2 tb. In ziua a 4-a
-1 tb. In ziua a 10-a
-1 tb. In ziua a 14-a
-ASPACARDIN -se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata , 2 pranz

Numai daca exista ameteli-Wallmark (calciu , magneziu, zinc -2tb/zi)
Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –XENICAL -1 tb./zi- ocazii speciale




ETAPA II- 9 ZILE

3 ZILE
• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
• LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE -400 G/ZI

Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

FRUCTE PERMISErice in afara de : castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate , smochine, stafide, curmale ,etc ; nuci , alune, fistic , semnite
LEGUME , ZARZAVATURI PERMISE rice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , porumb , fasole uscata, mazare , dovleac , masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir , cas , lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci , branza de casa , Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie
LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei
FRUCTE –sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari

6 ZILE –CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate


ETAPA III-12 ZILE
3 ZILE
-2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive)

3 ZILE
CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

3 ZILE
FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE, MEZELURI(+ - un ou)-fara restrictie de cantitate

ETAPA a IV-a-13 ZILE

2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUMEfara restrictie de cantitate
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba.

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

1 ZI
LACTATE proaspete-500 G/ZI

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a-8 ZILE
CATE MESE DORESTI PE ZI , FARA RESTRICTIE DE CANTITATE

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
1 ZI
LACTATE proaspete
2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi

ETAPA a VI-a-10 ZILE
2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUME
LACTATE proaspete-400 G/ZI
8 ZILE ALTERNATIV:
- o zi –fructe , legume , salate
- o zi –carne slaba( la o masa o salata)

TOTAL 66 ZILE – BAFTA !!!
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:13 am

4 kg in 4 zile

4 zile si se pierd 4 kg.
- Prima zi: 1 l de lapte sau 2 iaurturi.
- A doua zi: 1 kg de fructe sau legume.
- A treia zi: 1 kg de cartofi fierti.
- A patra zi: 400 g carne fiarta, fara grasime
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:13 am

Slabesti 1 kg/zi

Reguli: Se consuma numai alimentele indicate si in cantitatile indicate dar mai ales numai in ordinea in care sunt indicate. Atentie! Ordinea in care se consuma alimentele permise este esentiala pentru ca aceasta dieta sa aiba efect!
Mic dejun:
1 piersica (naturala sau compot)
1 iaurt
1 cafea/ceai
Pranz:
1 piersica (naturala sau compot)
1 iaurt
1 (sau 2) piept de pui fiert sau la gratar
Cina:
1 piersica (naturala sau compot)
1 iaurt
1 (sau 2) ou fiert tare
Observatii: Aceasta dieta este indicata celor care vor sa piarda cateva kg sau sa se mentina in forma. E de preferat sa se urmeze aceasta dieta doua zile pe saptamana iar restul saptamanii sa se manance normal. Ca in orice dieta, e recomandabil sa se bea multa apa si sa se faca ceva miscare! Mult succes!
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:14 am

Dieta cu grapefruit


Si cum orice dieta necesita o serie de reguli pentru a fi eficienta, si de data aceasta putem aminti:

- consuma cel putin 2 litri de apa plata pe zi,
- nu sari niciodata peste masa de dimineata,
- nu consuma mai mult de o cana de cafea zilnic,
- dezvata-te sa mai "rontai" intre mese,
- elimina din alimentatie produsele de panificatie, dulciurile si cartofii,
- urmeaza dieta timp de 10 zile, cu 2 zile pauza, apoi revino la ea, dar nu continua regimul mai mult de doua luni,
- insoteste dieta cu un program de exercitii fizice moderate ca intensitate.

Mic dejun:

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit,doua oua fierte si 2 felii sunca slaba,

Pranz:

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata rosii fara sare, 300 grame carne gratar sau 300 grame peste, 1 felie paine prajita, 1 iaurt mic degresat

Cina:

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata, rosii sau castraveti, 200 grame carne gratar

Gustare:

- 1 cana ceai neindulcit sau lapte cald.

Nu uitati: aceasta este o dieta restrictiva, asadar nu abuzati de ea ci incercati sa aveti in afara ei un regim alimentar echilibrat!
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:14 am

3 kg. intr-o saptamana

Dimineata: 1 ou fiert tare sau un pahar cu lapte
La pranz: 100 gr. branza de vaci, 100 gr carne fiarta sau fripta la gratar si 100 gr fructe sau legume (un mar sau o rosie de exemplu)
Seara: aceleasi cantitati ca la pranz, la care se adauga 20 gr. paine (o felioara). De precizat ca, in loc de carne se mai poate folosi pestele, 200 gr in loc de 100.
Este voie sa beti o cafea dimineata, neindulcita, dar obligatoriu este sa beti minim 2 litri de lichid zilnic (sub forma de ceaiuri neindulcite sau apa plata).
Se exclud cu desavarsire bauturile dulci si cele alcoolice. Daca tineti dieta pe termen mai lung (o luna de zile, sa zicem) aveti voie sa consumati 50 gr. unt sau 100 ml de ulei in decursul intregii luni (adaugati uleiul la salate).
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:15 am

6 - 7 kg in 6 zile

Dieta:
- prima zi: 1kg mere
- a doua zi: 4 oua fierte
- a treia zi: 1 kg cartofi fierti(fara sare)
- a patra zi: 250g branza proaspata
- a cincea zi: 250g carne fiarta(carne fara grasime)
- a sasea zi: 2l apa minerala
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:16 am

8 kg in 15 zile

Dieta este foarte simpla, puteti manca oricat, dar sa respectati urmatoarea ordine:

1. 5 zile cartofi: fierti, copti (condimente: cu putina sare sau vegeta, cu usturoi, cimbru, etc.);
2. 5 zile legume + fructe.
legume: salate, supe, legume la cuptor, innabusite orice cantitate dar fara paine;
3. 5 zile carne de vita cu condimente, cu hrean, cu sfecla, cu usturoi, etc.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:17 am

14zile - 7 kg

La micul dejun:
o felie de paine unsa cu margarina, un ou fiert tare sau in zeama si ceai sau cafea indulcita cu miere.
Pe la 10-11 felie de paine cu putina branza.
La pranz:salata sau o ciorba fara paine.
Pe la 16-17:un fruct.
La cina bucatica de friptura sau de braza(proaspata sau de burduf)cu mamaliguta.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:17 am

10 kg in 20 zile

tema: neamestecate
7.30 - 8.00: o cafea fara zahar si apoi o lingurita de zahar;
10.00: doua mere
12.30 - 13.00: 250g de carne de vita sau pui fiarta sau fripta, dupa care o farfurie de legume (o rosie, un ardei si un castrevete);
15.00: trei mere;
18.00: doua oua fierte tari.
Totul este sa nu le amesteci, sa nu pui sare sau sa mananci alte dulciuri.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:18 am

3 kg intr-o saptamana

Aceasta metoda de slabit consta in impachetari cu diverse produse cosmetice: se aplica mai intai un gel anticelulitic (orice fel de gel anticelulitic) pe zonele in care dorim sa slabim, dupa care zonele respective se impacheteaza in folie de plastic (alimentara). apoi e nevoie de caldura ca sa transpiram-patura electrica, 2 paturi normale etc. impachetarea dureaza 1 ora zilnic. se vad rezultate din a doua saptamana.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:19 am

Dieta cu pepene

Este vara..sezonul pepenelui verde. Vrei sa slabesti pentru a putea arata exceptional in noul costum de baie. Pepenele verde este un detoxifiant puternic prin calitatile sale depurative. Dieta cu pepene verde trebuie tinuta minimum zece zile, daca doriti sa va dezintoxicati organismul de reziduurile alimentare. De asemenea pepenele creste imunitatea si ajuta la reglarea hormonala. In doar 10 zile puteti slabi intre 2-4 kilograme.


Calitatile sale terapeutice:
- datorita continutului ridicat de apa, este un diuretic exceptional.
- dieta cu pepene verde este indicata persoanelor in varsta, datorita faptului ca este un fruct revigorant, care contine licopina, o substanta ce regleaza sistemul imunitar si circulator.
- se poate folosi in tratarea acneei;
- este indicata in tratamentul calculilor renali si in nefrita sau pielita.

Cum arata 4 zile de dieta:

Prima zi: Mic dejun - o felie de pepene verde, o turtita de orez (inlocuitor de paine), un ceai de musetel.
Pranz - piept de pui la gratar, o felie de pepene verde, un ceai de tei.
Cina - o felie de paine de secara, 2 felii de pepene verde si o salata de cruditati.

A doua zi: Mic dejun - 2 felii de pepene verde, doua turtite de orez ( se gasesc in comert), o ceasca de ceai de sunatoare.
Pranz - peste la gratar, peste care s-a turnat un pahar de suc de lamaie, 1 felie de pepene verde, un ceai de macese.
Cina - 1 felie de pepene verde, o salata de cruditati cu piept de pui, un ceai de tei.

A treia zi: Mic dejun - 1 felie de paine de secara, 1 felie de pepene verde si un ceai de sunatoare.
Pranz - gratar de vita, 2 felii de pepene verde, o ceasca de ceai de plante.
Cina - piept de pui fiert, 2 felii de pepene verde.

A patra zi: Mic dejun - ceai de plante, 1 felie de pepene si una de paine de secara.
Pranz - peste la cuptor, 1 felie de pepene si un pahar de suc de portocale.
Cina - 1 felie de pepene verde, o turtita de orez, o ceasca de ceai de tei.

Dieta cu pepene verde este sanatoasa si racoroasa. Poate fi tinuta de aproape oricine si este fructul care poate fi mancat "necantarit". Poti manca oricat si vei slabi instantaneu.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:20 am

Dieta


Luni:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: 100 g orez fiert + 2 rosii
Cina ( nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00 ): salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit.


Marti:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 g pui la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.


Miercuri:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: 200 g peste la gratar sau fiert + 2 rosii
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita


Joi:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte
Pranz: 150 g vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita
Cina: 150 g orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe


Vineri:

Mic dejun: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: o farfurie supa + o felie paine prajita
Cina: 100 g paste + o cana ceai cald fara zahar

Sambata:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 100 g gratar + salata de legume
Cina: 2 fructe

Duminica:

Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct
Pranz: supa de legume + 150 g pui/peste/vita la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:22 am

Dieta pe un an

Dieta prevede cateva reguli simple, necesare in alimentatia cotidiana si utile in mentinerea numarului de kilograme dorit, si totodata nu influenteaza echilibrul nutritional al organismului.

Intre regulile de aur ale unei siluete armonioase, putem aminti, daca mai este nevoie:

- portionarea in mese dese dar sarace in ceea ce priveste cantitatea de hrana consumata,
- abtinerea de la mese dupa ora 18.00,
- indepartarea, pe cat posibil, a sarii, grasimilor, produselor de panificatie si a celor ce contin o cantitate mare de zaharuri sau foetaje,

- renuntarea la bauturile acidulate in favoarea celor neacidulate, ceaiului fara zahar sau a apei plate,
- practicarea activitatii fizice moderate.

Dieta "Light" necesita alegerea unei zile din saptamana in care se va mentine un regim alimentar ce va duce la pierderea treptata si fara implicatii negative a pana la 10 kilograme pe an, fapt ce va indeparta pericolul "yo-yo" - revenirea graduala la greutatea initiala si chiar depasirea acesteia, intr-un timp relativ scurt.

Ziua aleasa, indiferent care este aceasta, va fi respectata pe intreaga durata a anului si va contine de fiecare data urmatoarea schema alimentara:

- Mic dejun - 3 felii paine prajita cu 30 grame marmelada sau miere si ceai/cafea fara zahar
- Gustare - 2 fructe, la alegere, cu exceptia bananelor si strugurilor,
- Pranz - la alegere, intre: 250 g legume fierte/ 250 g gratar/ 3 oua fierte / 250 g peste fiert/ 250 g branza slaba,
- Gustare - 1 iaurt dietetic
- Cina - 200 g carne slaba la gratar si 2 rosii
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:23 am

Cum sa ne hranim sanatos

Faina, crupele si fulgii de ovaz

Ovazul poate fi numit pe drept alimentul dietetic nr. 1. Despre binefacerile ovazului se cunosc astazi foarte multe dar parca nu indeajuns, de aceea este nevoie sa repetam, iar si iar, astfel ca toata lumea sa introduca in alimentatia curenta produsele din ovaz: faina, crupele (un fel de gris) si fulgii de ovaz.

Ce stim despre ovaz

Se cunoaste ca de imunitatea organismului uman in fata unei boli deloc neglijabile cum este tuberculoza raspunde siliciul pe care organismul nostru trebuie sa-l contina, sub forma de microelement mineral. Cantitatea sub limita sau, in unele cazuri, absenta siliciului ne face sa raminem fara apararea necesara in fata atacurilor bacilului Koch, germenul tuberculozei.
De fapt, siliciul este unul din elementele de baza din care e alcatuit plaminul la nivelul tesutului. Tot siliciul formeaza fundamentul pentru elastina - substanta care da elasticitate vaselor de singe. In absenta siliciului, locul sau este ocupat de calciu, datorita caruia tesutul pulmonar si vasele sanguine devin casante, isi pierd elasticitatea necesara.
O serie intreaga de afectiuni majore - cancerul, diabetul, hipertensiunea - sint consecinta insuficientei sau absentei siliciului in organism. Si tot siliciul mai are proprietatea de a curati organismul, antrenind in compozitii stabile substantele nocive, care se elimina apoi din corp mult mai repede si mai usor. Iar ovazul este planta care contine de citeva ori mai mult siliciu decit altele; siliciul mai este continut de pere, gutui si alte fructe, ca si de frunzele pomilor respectivi.

In ce afectiuni se recomanda

Iata pentru ce recomandam atit de insistent produsele obtinute din ovaz. Ovazul (faina) fiert in apa (ca un terci), cu adaos de miere naturala, este foarte recomandat drept tonifiant in caz de tuberculoza. Crupele (grisul) din ovaz sint recomandate in tratamentul afectiunilor cardiovasculare, iar aceleasi crupe de ovaz, inmuiate in apa timp de 10 ore, sint foarte utile in tratamentul bolilor gastrice.
Pentru tonifierea generala a organismului, indeosebi in cazul celor ce sufera (sau se afla in convalescenta) de tuberculoza, in loc de apa se va bea o fiertura de ovaz si tarite de griu, care se lasa la fiert timp de o ora. Apoi, dupa ce se mai raceste fiertura, se strecoara si se stoarce bine lichidul din huste. Se bea zilnic o cantitate de 400 ml. Se poate bea si amestecind-o cu miere (o lingura de miere la 200 ml zeama, dupa care se mai da un clocot si se raceste fiertura, apoi se bea aceeasi cantitate de mai sus).
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:24 am

Dieta 7 zile

ZIUA I
- mic dejun: 1 iaurt degresat si cereale integrale
- gustare: 1 kiwi
- pranz: piept de pui la gratar si salata de varza
- gustare: 1 mar
- cina: piept de pui la gratar si salata de varza

ZIUA II

- mic dejun: 1 pahar lapte degresat, 1 felie branza de vaci, o felie paine prajita
- gustare: 1 mar
- pranz: peste la gratar sau la cuptor, salata sezon
- gustare: 1 kiwi
- cina: peste la gratar sau la cuptor si salata de varza

ZIUA III

- mic dejun: 1 portocala, 1 kiwi, l ou fiert
- gustare: 1 iaurt degresat
- pranz: piept pui la gratar si salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat
- cina: 1 mar, 1 kiwi, 1 ou fiert

ZIUA IV

- mic dejun: peste la cuptor, branza de vaci, 1 ou fiert
- gustare: 2 kiwi
- pranz: peste la gratar sau cuptor, salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat
- cina: peste la gratar sau la cuptor, salata de sezon

ZIUA V

- mic dejun: salata de sezon, branza vaci
- gustare: 1 iaurt fructe
- pranz: supa de legume, un ou fiert
- gustare: 2 kiwi
- cina: orez fiert, salata de sezon

ZIUA VI

- mic dejun: 1 pahar lapte degresat, 1 felie branza vaci, 1 felie paine prajita
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- pranz: peste la gratar sau la cuptor, salata varza
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- cina: peste la gratar sau la cuptor, salata de sezon

ZIUA VII

- mic dejun: 2 kiwi si 2 mere
- gustare: 1 iaurt cu fructe
- pranz: piept pui la gratar sau la cuptor si salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- cina: orez fiert si salata de varza
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:25 am

Dieta astronautilor


Dieta astronautilor este derivata dintr-un regim pus la punct de NASA si are scopul de a optimiza aporturile alimentare.
Este derivata dintr-o dieta facuta de NASA si are scopul de a optimiza aporturile alimentare. Nu este o dieta usor de urmat deoarece este foarte hipocalorica. Iata despre ce e vorba in aceasta dieta venita din spatiu!
Desi nu se aplica exclusiv astronautilor, acest regim a fost numit astfel la sfarsitul anilor `60 deoarece era un plan nutritional pus la punct de NASA pentru toti aceia care lucrau in misiunile spatiale.
Acesti angajati se confruntau cu un stres permanent si regimul era destinat pentru evitarea problemelor gastrice. Astronautii trebuiau sa aiba energie maxima pentru a face fata antrenamentului intensiv.

Regulile dietei astronautilor

Dieta astronautilor se bazeaza pe reguli simple:
• minim 2 L de apa pe zi (sub forma de apa, cafea sau infuzii);
• fara ulei, unt sau margarina;
• se mananca doar cantitatile indicate, nici mai mult, nici mai putin;
• nu se inlocuieste un aliment cu altul.

Durata dietei este de 13 zile. In caz ca vrei sa-l urmezi din nou, lasa sa treaca 2 saptamani.


Dieta
• Luni

Micul dejun: cafea
Pranz: 3 oua fierte tari, o rosie
Cina: o friptura slaba (200 g), o salata verde
• Marti

Micul dejun: cafea sau ceai
Pranz: o friptura slaba (200 g), o salata verde
Cina: sunca York degresata (150 g), 1 iaurt degresat
• Miercuri

Micul dejun: cafea sau ceai, 1 felie de paine prajita
Pranz: salata de rosii si telina, 1 mandarina sau 1 portocala
Cina: 2 oua fierte tari, sunca slaba la gratar (100 g), salata verde
• Joi

Micul dejun: cafea sau ceai, 1 felie de paine prajita
Pranz: 1 ou fiert tare, 3 morcovi rasi, sunca slaba la gratar (150 g)
Cina: salata de fructe, 1 iaurt degresat
• Vineri

Micul dejun: cafea sau ceai, 1 felie de paine prajita
Pranz: peste gatit la abur (200 g), 1 rosie
Cina: o friptura slaba (250 g)
• Sambata

Micul dejun: cafea sau ceai, 1 felie de paine prajita
Pranz: un sfert de pui (facut la abur, cu lamaie), salata verde
Cina: 2 oua fierte tari, un bol cu morcovi rasi
• Duminica

Micul dejun: cafea sau ceai
Pranz: o friptura slaba (250 g), 1 portocala
Cina: la alegere oricare alta cina anterioara
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:27 am

De vorba cu dr. Mihaela Bilic despre nutritie


Pe 4 februarie, la Fitto Café, dr. Mihaela Bilic “nutritionista vedetelor” a vorbit despre ceea ce inseamna cu adevarat o cura de slabire, ce alimente sunt periculoase pentru organism si ce produse ar trebui sa consumam cu incredere, toate acestea intr-un mediu extrem de placut si tonic.
Intreaga discutie a fost asemenea unei “suete intre fete”, dr. Mihaela Bilic a vorbit foarte deschis despre modul de viata sanatos pe care trebuie sa-l adoptam cu totii si a avut grija sa darame cateva mituri negative legate de alimentatie si diete, lucruri care nu au mai fost spuse pana acum si pe care noi le consideram benefice intr-o cura de slabire. Una din temele de discutie a fost cartea ei, "Traiesc, deci ma abtin", o carte atragatoare, pe intelesul tuturor, fiind scrisa din experienta personala a nutritionistei, avand un mesaj clar si accesibil pentru toata lumea.

“Traiesc,deci ma abtin” poate fi considerata biblia in nutritie a tuturor femeilor, cartea este dedicata tuturor femeilor care se lupta zi de zi cu kilogramele in plus. De asemenea, Mihaela Bilic vorbeste si despre greutatea de a tine o dieta corecta si de a te mentine la o anumita greutate dupa terminarea dietei. Una din sugestiile nutritioniste privind dietele si efortul fizic, este aceea ca cel mai bine ar fi sa tinem cura in primul rand, iar apoi sa ne apucam de miscare fizica, nefiind recomandat sa le facem pe amandoua in acelasi timp.

Ea a marturisit sincer ca nu detine reteta perfecta pentru slabit insa ne-a asigurat ca daca o vom lua incetul cu incetul, cu siguranta vom avea rezultate vizibile in timp. Din meniul zilnic al unei cure de slabire nu trebuie sa lipseasca legumele, carnea la gratar, pestele, fructele si apa plata.

Cel mai important aspect atunci cand tii o dieta este sa incerci sa nu te abtii daca ti-e pofta de ceva anume. Unul din exemplele date de autoarea cartii s-a referit la faptul ca daca dorim sa mancam o prajitura, iar noi pentru a ne satisface aceasta pofta de dulce mancam un mar, nu am rezolvat nimic, doarece gandul nostru a ramas tot la prajitura. Astfel, cel mai indicat este sa mancam putin din ceea ce poftim pentru a ne satisface aceasta pofta.

Intrebarile puse au fost foarte constructive iar raspunsurile au fost intr-adevar spectaculoase si neasteptate:

* in dieta carnea "este prietena curei de slabire"
* cea mai buna dieta este cea pe care corpul nu o simte adica trebuie hranit cu diverse mancaruri, cu ale cuvinte trebuie “pacalit”
* zaharul este foarte daunator pentru organism si imbatraneste organismul, trebuie evitat si pe cat posibil inlocuit cu incredere cu indulcitori (asparmat, ciclamat, zaharina)
* sa ne ferim de capcana produselor “diet” si “light”
* sa nu inlocuim dulciurile cu fructele deoarece fructele sunt acide, nu satura si contin zahar
* inghetata este dulcele cel mai putin daunator asta daca este simpla sau cu aroma de vanilie, fara sirop
* putem manca ciorbe, supe, fasole boabe in locul orezului si al pastelor, deoarece acestea au un continut crescut de fibre, peste gras (ton, somon, macrou, sardina, somn etc.), fructe care nu creaza aciditate (struguri, pere, caise, piersici)
* regimul alimentar al femeii dupa nastere ar trebui sa fie unul mai drastic pentru ca aducerea pe lume a unui copil face ca metabolismul sa scada
* alaptarea te poate ajuta sa slabesti, iar in ceea ce priveste dieta mamicii in timpul alaptarii nu afecteaza in nici un fel calitatea si cantitatea laptelui.


La intalnirea de ieri, doamna dr. Mihaeala Bilic a incercat sa ne dea cateva raspunsuri in ceea ce priveste o dieta sanatoasa, toti cei prezenti au fost incantati de cele spuse, iar daca doriti sa aflati si mai multe detalii despre aceasta carte sau sa primiti cateva sfaturi suplimentare, autoarea best-sellerului va asteapta pe www.doctorbilic.com.


Ultima editare efectuata de catre Madrid in Mar Iul 14, 2009 10:32 am, editata de 1 ori
Sus In jos
greieras
panseluta
panseluta
avatar

feminin Localizare : Iran Shiraz
Varsta : 41
Numarul mesajelor : 1644
Data de inscriere : 24/01/2009

MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:31 am

Merci Mada! imbratisare kiss
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:36 am

Slabire prin regimul disociat


Principii de baza

Regimul disociat de slabire este destul de controversat, fiind laudat dar si criticat de catre specialistii in nutritie. Ca intotdeauna adevarul este undeva la mijloc. Au aparut multe carti cu diverse variante ale acestui regim care contin explicatii detaliate, combinatii de alimente si retete.

In acest articol mi-am propus sa-ti ofer cateva sfaturi simple si reguli de baza ale acestei diete de slabire. Parerea mea este sa eviti regimul disociat pe zile deoarece poate avea efecte negative asupra sanatatii.

Consider ca este benefica disocierea alimentelor pe mese. In ultimii ani am adoptat cateva reguli ale regimului disociat si ma simt mult mai bine decat pe vremea cand consumam alimentele in tot felul de combinatii mai mult sau mai putin compatibile.
Dieta de slabire disociata pe mese mi se pare acceptabila si asigura principiile nutritive de baza de care are nevoie zilnic organismul nostru. In continuare ma voi referi numai la aceasta varianta a regimului disociat.
Un regim disociat pe mese presupune separarea proteinelor de glucide. Cu alte cuvinte nu vei consuma carne in combinatie cu cartofi, paste sau paine si vei renunta la desert(fructe) Desertul poate fi consumat peste 3 ore, ca o gustare intre mese.
Disocierea alimentelor asigura sistemului digestiv echilibrul intre substantele acide si cele alcaline(bazice) si astfel se evita cresterea aciditatii. Este bine sa stii ca scaderea substantelor alcaline(bazice) si cresterea aciditatii duce la acumularea toxinelor si a depozitelor de grasimi in corpul tau.

Din acest punct de vedere alimentele se clasifica in 3 grupe:

Fructele si legumele: ajuta la formarea substantelor alcaline(bazice)

Proteinele (carnea, pestele, ouale, branza etc.) produc substante acide

Glucidele (cereale, paine, produse pe baza de faina, dulciuri) produc substante acide


CLASIFICAREA ALIMENTELOR (in functie de criteriul disocierii)

GRUPA 1
Proteine

• Carne
• Branza
• Oua
• Peste
• Soia
• Iaurt
• Lapte

GRUPA 2
Alimente neutre

• Legume
• Verdeturi
• Fructe
• Seminte
• Nuci
• Condimente
• Ulei de masline

GRUPA 3
Glucide

• Paine
• Prajituri
• Biscuiti
• Paste
• Cartofi
• Orez
• Zahar, Miere

Reguli de baza pentru disocierea alimentelor (pe mese)

• Poti combina orice aliment din GRUPA 1 cu cele din GRUPA 2
• Poti combina alimentele din GRUPA 3 cu cele din GRUPA 2
• NU combina niciodata GRUPA 1 cu GRUPA 3 !
• Glucidele NU se consuma impreuna cu proteinele si fructele acide
• Legumele si fructele trebuie sa stea la baza unei diete sanatoase de slabire
• Proteinele, glucidele si grasimile trebuie consumate in cantitati reduse
• Consuma numai cereale integrale si glucide neprocesate(naturale)
• Elimina din dieta alimentele rafinate(zahar rafinat, ulei rafinat)
• Intre mesele cu proteine si cele cu glucide este necesar un interval de 3-4 ore
• Laptele nu trebuie combinat cu nici un aliment
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:37 am

Oprah recomandă dieta în funcţie de gene







Persoanele care se chinuie să slăbească mai au o soluţie. Salvarea vine de la doctorul Peter D'Adamo, care susţine că oamenii nu reuşesc să dea jos kilogramele în plus, fiindcă nu respectă tipurile de alimentaţie potrivite genelor. Metoda este garantată chiar şi de Oprah Winfrey, care a avut mult timp probleme cu greutatea.

Revelaţia este descrisă în cartea medicului, intitulată „The GenoType”, care identifică şase tipuri genetice şi dietele corespunzătoare. „Cu toţii ne înscriem în şase tipuri de gene, dar nu este nevoie de o analiză de sânge pentru a descoperi care este a ta. Caracteristicile fizice, precum forma corpului şi problemele de sănătate sunt mai utile. Fiecare tip de genă are problemele sale privind greutatea şi metabolismul, de aceea au nevoie de dieta proprie”, a mărturisit D'Adamo.

Cele şase tipuri de genă sunt:

1)Vânătorul

Descriere: Înalt, slab şi intens în adrenalină excesivă şi energie nervoasă. Sensibil la alergii şi la atacuri de astm.
Mâncare: O dietă bogată în carne şi cu puţin gluten.
Super-mâncare: Vită, miel, somon, brânză tare, orez sălbatic sau brun, anghinare, broccoli, grapefruit.
De evitat: Nuci, cereale, seminţe, grâu şi brânză moale.

2)Învăţătorul

Descriere: Puternic, viguros şi cu multă vitalitate. Poate tolera o varietate de bacterii neobişnuite.
Mâncare: O dietă bazată pe plante. Carne albă şi peşte.
Super-mâncare: Curcan, peşte alb, fasole neagră, alune, mazăre, seminţe de in, ulei de măsline, avocado şi morcovi.
De evitat: Mâncăruri zaharoase şi carbohidraţii albi. Carnea roşie.

3)Exploratorul

Descriere: Musculos şi aventurier, cu umeri laţi, şolduri înguste şi cu puţină grăsime în corp. Poate avea probleme cu cofeina şi alcoolul.
Mâncare: Mâncăruri bogate în cupru precum legume şi ficat, fasole, brânză şi carne.
Super-mâncare: Ficat, miel, ricotta, mozzarella, linte, păstârnac, ghimbir şi zmeură.
De evitat: Alcoolul, cafeaua şi calmantele.

4)Culegătorul

Descriere: Siluetă împlinită, chiar şi atunci când nu este supraponderal. Are o tendinţă către obezitate.
Mâncare: O dietă bogată în proteine şi cu o glucoză scăzută.
Super-mâncare: Miel, curcan, calcan, ouă, brânză de vaci, seminţe de in, nuci, quinoa şi spanac.
De evitat: Mâncare prăjită sau gătită la cuptorul cu microunde.

5)Războinicul

Descriere: Înalt, suplu, sănătos în tinereţe şi răspândit la vârsta a doua. Mâncare: O dietă bazată pe plante şi cu o glucoză scăzută.
Super-mâncare: Biban, brânză de vaci, alune, muguri de pin, soia, tofu, ulei de nuci şi conopidă.
De evitat: Mâncărurile bogate în glucoză precum pâinea, pastele, lactatele cu multă grăsime şi carnea.

6)Nomadul:

Descriere: Are oase mari, musculos, cu picioare mai lungi decât trunchiul. Este vulnerabil la probleme de imunitate.
Mâncare: Mâncăruri bogate în acizi graşi precum somonul şi macroul, carnea roşie şi lactatele.
Super-mâncare: Vită, ficat, hering, caviar, brânză cheddar, brânză de vaci, nuci şi ulei de ficat de cod.
De evitat: Gluten, orz, ovăz şi secară.

Să sperăm că vor da şi rezultate, celor care vor să le urmeze.
Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:38 am

Ea a slabit-o pe Teo cu paine





Medicul Gabriela Man a descoperit o formulă de făină hipoglucidică din care face pâinea care nu îngraşă


Diete, regimuri, sport şi medicamente. Metodele prin care “grăsuţii” încearcă să scape de kilogramele în plus. În sfârşit o veste bună şi pentru cei care se opresc în faţa unei prăjituri sau a încă unei felii de pâine. Medicul Gabriela Man, din Râmnicu Vâlcea, a inventat pâinea care nu îngraşă şi o să o scoată pe piaţă luna acasta.

În lupta cu grăsimile şi cu paşii rapizi spre obezitate, Gabriela Man a găsit soluţia perfectă. Sub sigla “Slăbeşti mâncând”, promovează dieta bazată pe indice glicemic. “Până la 35 de ani am fost o persoană slăbuţă dar începând cu anul 2002 am început să iau continuu în greutate, cu toate că luam tot felul de pastile. În 2005 am profitat de pregătirea profesională, Facultatea de Medicină şi Farmacie din Cluj şi m-am apucat de studiat temeinic totul despre problema nutriţiei”.

După ce a studiat tot ce se putea studia, Gabriela a început să aplice dieta bazată pe indice glicemic mic. Din dorinţa de a mânca şi o pâine care să nu îngraşe a tot combinat ingrediente şi a reuşit, după multe încercări, să obţină pâinea-minune. Pâinea “Slăbeşti mâncând” este produsă dintr-un amestec de făinuri în care ingredientul majoritar este făina integrală de grâu naturală şi are un conţinut mare de fibre vegetale.

În prezent, Gabriela lucrează să scoată pe piaţă făina, ambalată la un kilogram, şi negociază cu marii producători ca produsele să poată fi găsite la raft. Începând cu sfârşitul lunii noiembrie se va găsi la nivel naţional în magazinele proprii ale producătorilor de panificaţie.

Ea e “responsabilă” şi de noul look al lui Teo. Una dintre cele mai iubite vedete de televiziune din România, Teo Trandafir, şi-a luat, în urmă cu câţiva ani, inima-n dinţi şi s-a pus pe slăbit. A dat jos 60 de kilograme prin mult sport, cantităţi mici de mâncare şi excluderea totală a grăsimilor.

“Pe principiul "ce mai am de pierdut", Teo Trandafir a dat curs recomandărilor pe care i le-am făcut. I s-a părut interesant, a încercat şi rezultatele au început să se vadă. I-am trimis făină şi ne-am împrietenit. Am avut noroc pentru că lui Teo îi place foarte mult să stea în bucătărie şi, mai mult, făcea pâine de multă vreme, în casă.”

Pâine din făina"Slăbeşti mâncând"

-410g amestec făină pentru pâine
-1 cub drojdie proaspătă sau 1 plic drojdie uscată
-1-1,5 liguriţă de sare
-1-1,5 linguriţă apă
-0,5 linguriţă oţet
-290 ml apă călduţă
-1 linguriţă seminţe de in(facultativ)
-Seminţe de susan (de pus pe pâine)





Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:39 am

Se ia! Şi Catinca Roman a slăbit 20 de kilograme. Iată dieta!





Renunţări multe, voinţă de fier, dar rezultatul ar încânta orice femeie: o siluetă de invidiat. Acesta a fost drumul parcurs de Catinca Roman în numai două luni. Ţelul a fost atins: 20 de kilograme în minus. Iar preţul plătit se dovedeşte, până la urmă, corect.

După modelul altor dive autohtone, care şi-au împărtăşit experienţa bătăliei cu greutatea suplimentară prin intermediul cărţilor sau a CD-urilor, Catinca are planuri mari: nu doar că scrie la o carte de modă şi lucrează la o colecţie vestimentară, dar păşeşte pe urmele Andreei Raicu şi va lansa un DVD de fitness şi tae-bo, împreună cu Luminiţa Nicolescu, aceeaşi care a ajutat-o şi pe vedeta de televiziune în proiectul similar.

Despre succes, este prematur să vorbim, de vreme ce gurile rele afirmă că nici „opera” domnişoarei Raicu nu ar fi fost prea căutată de public. Oricum, cel puţin pentru moment, Catinca se poate bucura de siluetă. Mai ales că merită. „Dieta am ţinut-o două luni, dar toată munca durează de patru. Am făcut însă mult sport, care a devenit o plăcere, nicidecum o corvoadă. Merg la sală de 3-4 ori pe săptămână”, a declarat Catinca. Cât despre regimul propriu-zis, el se bazează pe eliminarea din meniu a hidrocarbonaţilor şi dulciurilor şi axarea meselor pe fructe, legume, peşte şi carne slabă, la grătar.

Oricum, în familia Roman, dieta pare să fi devenit o modă. Să nu uităm că, nu cu mult timp în urmă, sora Catincăi, Oana, anunţa mândră că a slăbit într-un an 25 de kilograme. Fără fitness. Şi i-a prins bine, ea fiind acum îndrăgostită de un tânăr chipeş, pe care încearcă să îl reorienteze profesional, transformându-l din depanator ascensoare în model. Poate şi pentru Catinca va veni, acum, primăvara sentimentală.

Iată şi dieta care a ajutat-o pe creatoarea de modă să dea jos nedoritele kilograme, aşa cum o prezintă Click:

Arrow Luni

Mic dejun: o cafea, o felie de pâine prăjită, două roşii, 50 g de orez
Prânz: supă de legume, 100 g carne de pui la grătar, o piersică
Cină: salată din două roşii şi doi castraveţi, cu o linguriţă de ulei

Arrow Marţi

Mic dejun: ceai, două felii de pâine prăjită, două linguriţe cu miere, 150 g de salată de fructe
Prânz: supă de roşii şi 100 g salată de morcov cu ţelină
Cină: salată din două roşii şi doi castraveţi, cu o linguriţă de ulei

Arrow Miercuri

Mic dejun: un pahar cu lapte, un măr, două caise
Prânz: un cartof fiert, un morcov şi 100 g de peşte fript
Cină: 100 g de orez, o roşie, un strugure

Arrow Joi

Mic dejun: o cafea, o felie de pâine prăjită şi 30 g de brânză de vaci
Prânz: 75 g de orez, 50 g ciuperci şi o piersică
Cină: doi cartofi fierţi, 30 g de brânză şi o felie de pepene

Arrow Vineri

Mic dejun: o cană cu compot sau lapte, un ardei gras, 50 g de brânză de vaci şi un măr
Prânz: salată de varză crudă, o felie de pâine prăjită, 100 g de carne de vită la grătar şi un strugure
Cină: două felii de pâine, 200 g de ciuperci, 100 g de ţelină fiartă şi suc de portocale

Arrow Sâmbătă

Mic dejun: o cafea, o roşie, un castravete şi o felie de pâine prăjită
Prânz: doi cartofi fierţi, doi morcovi, 50 g de caşcaval şi o felie de pepene
Cină: 100 g de fasole verde, o roşie şi 150 g salată de fructe

Arrow Duminică

Mic dejun: 200 ml de lapte, cinci biscuiţi şi un măr
Prânz: supă de roşii, doi cartofi fierţi, doi morcovi şi un pahar cu suc de fructe
Cină: o roşie, un castravete, o felie de pâine şi o piersică.

Asupra Catincăi, acest regim a avut efect. Şi, chiar dacă, citindu-l, vă îngroziţi, subiectul a supravieţuit… Şi nu o săptămână, ci ţinând două luni această dietă drastică. Deh, ce nu face VIP-ul autohton pentru o talie de viespe! Sau măcar de bondar.



Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:40 am

Alanis Morissette a slăbit cu regim vegetarian. Nouă kilograme



Pentru vedete, curele de slăbire sunt o necesitate. Fiind idolii a milioane de oameni, VIP-urile, indiferent de domeniu, se supun la dietele prescrise de nutriţionişti, mai mult sau mai puţin celebri. Nici Alanis Morissette nu face excepţie. În urmă cu mai puţin de un an, cântăreaţa de muzică rock a acumulat ceva kilograme în plus, iar mâncarea pe care o consuma a făcut-o să se simtă mai puţin sănătoasă.

Foarte determinată să revină în formă, vedeta a urmat sfaturile doctorului Joel Fuhrman, din cartea „Eat to Live”, care recomandau să consume fructe, legume, fasole şi alune şi să evite carnea şi alte produse uzuale. Regimul vegetarian al lui Alanis – care a devenit unul dintre cele mai populare în zilele noastre la Hollywood – a ajutat-o să scape de nouă kilograme de când a început dieta, în septembrie.

Acum, cântăreaţa, în vârstă de 34 de ani, se simte în formă şi este mândră că a reuşit să îşi recapete formele de altădată. „Mă simt ca şi cum aş avea 12 ani! M-am întors la ceea ce am fost născută să fiu, la ce am mai bun. Obişnuiam să mă dau dimineaţa jos din pat, iar lucrurile erau chinuitoare şi mă gândeam că aşa se întâmplă când ai 30 de ani. Dar acum sar din pat şi am atât de multă energie, mă simt foarte vie. Chiar şi după o zi de muncă, mă simt ca şi cum dacă m-aş odihni un pic aş putea să mă duc să dansez toată noaptea, aşa că este atât de entuziasmant. Nu mai am nici o durere şi alergiile mele au dispărut”, a mărturisit starul rock despre efectul pierderii celor nouă kilograme.

Cât despre ce a făcut-o să ia în greutate, Alanis dă vina pe „multă sare şi grâne prelucrate, inclusiv pâinea. Am fost o consumatoare de sandvişuri, iar dacă aveam orez, presăram multă sare pe el”. Însă ceea ce a determinat-o să îşi dorească să slăbească a fost dorinţa de a trăi. „Longevitatea. Mi-am dat seama că îmi doresc să trăiesc până la 120 de ani. Este un stil de viaţă pe care îl am, în care îmi construiesc fericirea atât de mult cât pot, pe cât de mult posibil, prevenind alte forme de cancer sau alte boli. Am intrat în librăria mea preferată, Banyen Books and Sound, din Vancouver. Am văzut cartea 'Eat to Live' şi m-am gândit că este exact ceea ce vreau să fac. Nu eram interesată de dietele de fiţe care sunt neconvingătoare, ca: 'pierde cinci kilograme în 10 zile'. Nu cred în diete. Cred că sunt de scurtă durată. Aşa că am deschis cartea şi am înţeles că pierderea greutăţii este ocazională. Prima etapă este să previi boala”.

Când nu este în turneu, Alanis face sport de la o jumătate de oră la o oră: ridică greutăţi, aleargă, pedalează, înoată, cam de cinci ori pe săptămână. Iar uneori face kickbox sau dansează. Ce spune iubitul despre cum arată ea fără kilogramele pierdute? „Îi pasă doar de felul cum mă simt eu mai bine. El crede că sunt sexy indiferent câte kilograme aş avea. Nu m-am mai simţit atât de iubită înainte. Aş putea să mă văd în viitorul apropiat căsătorită şi cu copii, dar nu sunt într-o goană nebună după asta. Îl respect grozav de mult. Felul cum priveşte lumea şi viaţa este aproape identic cu al meu. Să avem asta în comun mă face să dorm mult mai bine noaptea”, a completat vedeta. Dar, dacă tot şi-a intrat în formă, cu siguranţă nu ar strica şi o rochie de mireasă. Mai ales că nu are de ce să îşi facă griji de kilograme, ca marea majoritate a mireselor.


Sus In jos
Vizitato
Vizitator



MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   Mar Iul 14, 2009 10:42 am



"Am slabit 4 numere mancand"




Pe principiul le-am încercat pe toate, de ce să nu o fac şi pe asta, Tanţa s-a pus iar pe slăbit. Dar nu oricum, ci folosind aceeaşi metodă ca şi colega de emisiune, Teo Trandafir: făina şi modul de viaţă stabilit de medicul Gabriela Man.

Întâlnirea cu Tanţa, la câteva luni după “dispariţia” de pe marele ecran, a fost la început un şoc. Nu era persoana pe care o ştiam de la tv sau din poze. O prezenţă plină de energie şi umor, dar mai ales mult schimbată. Prima senzaţie a fost că nu era persoana pe care o aşteptam să vină la întâlnire, dar după ce a scos primele cuvinte şi primele tentative de râs, mi-am dat seama că ea era. Numai că fizic nu mai era... cel puţin de la gât în jos.

“Eu am avut problema asta a kilogramelor în plus de când mă ştiu, aşa că nu mi-a fost greu să mai încerc şi altceva. Nu a trebuit să renunţ la şi mai multe alimente, ci din contra sunt unele pe care le-am adăugat. Dacă s-a putut cu Teo mi-am zis că trebuie să se poată şi la mine. I-am cerut ajutorul Gabrielei Man şi normal că mi-a sărit în ajutor, iar acum suntem cele mai bune prietene. M-a învăţat cum şi ce trebuie să fac şi iată că am slăbit vreo 4 numere la haine. Nu ştiu cât în kilograme şi nici nu mă interesează, important e la haine. Când vezi că hainele care îţi veneau acum un an sau jumătate de an trebuie acum să le duci la strâmtat, înseamnă că e ceva”, ne-a spus Nuami, în timp ce mai ronţăia o chiflă făcută de ea din făina care nu îngraşă.

Făina care nu îngraşă, doar pe internet

Făina “Slăbeşti mâncând”, pentru pâine şi patiserie, se poate comanda deocamdată doar de pe Internet, în cel mai scurt timp posibil urmând să se găsească şi în magazine. Pe aceeaşi pagină de Internet se poate intra în contact şi cu medicul Gabriela Man.

Singurul inconvenient este faptul că sistemul de producţie a făinii pentru pâine şi patiserie nu poate ambala în cantităţi mai mici de 10 kg. Astfel, un kilogram de făină costă 6,2 lei, iar livrarea se face printr-o firmă de curierat rapid, contra-cost.

După ce am aflat că Teo Trandafir s-a asociat cu medicul Gabriela Man şi scot pe piaţa făina pentru pâine şi patiserie „Slăbeşti mâncând”, am mers şi la fabrică. În ziarul de sâmbătă aţi putut citi despre parteneriatul dintre cele două, iar duminică un reportaj realizat la fabrica de la Râmnicu Vâlcea.


Iată un exemplu cum "Slăbeşti mâncând":

MIC DEJUN: unic pentru fiecare zi a săptămânii

1 felie pâine de “Slăbeşti mâncând” prăjită
1 măr / 1 grepfrut / 1 felie groasă de pomelo / 3–4 prune

Ziua 1
PRÂNZ

Pui/curcan/vită
Castraveţi, roşii, ardei, ceapă, praz

CINĂ

Peşte sau conservă de peşte
Roşii, castraveţi, ardei, ceapă, salată verde,
ridichi, conopidă, ţelină crudă, morcov crud, ciuperci, dovlecei, varză
1 felie de pâine “Slăbeşti mâncând”

Ziua 2
PRÂNZ

Fructe proaspete din listă: ananas, cireşe, mere, pere, caise, piersici, nectarine, grepfrut, kiwi, zmeură, fragi, afine, prune
1 iaurt natural semidegresat (până la 250 ml)

CINA

Carne de vită
Roşii, salată verde, ţelină, 3-4 măsline mari, varză, varză de Bruxelles, castraveţi, praz, sparanghel

Pe post de gustări între mese se vor consumă doar morcovi cruzi, castraveţi sau migdale (maximum 50 grame migdale/zi).



Restul dietei şi multe alte variante pentru slăbit şi menţinut se găsesc pe site-ul “Slăbeşti mâncând”.





Sus In jos
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Dieta, Diete!!!!!!!!!   

Sus In jos
 
Dieta, Diete!!!!!!!!!
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 3Mergi la pagina : 1, 2, 3  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Femei Puternice :: Sanatate :: diete-
Mergi direct la: