Dieta Dukan

buna fetele!!
vreau sa ma apuc de dieta Dukan,am mai incercat o o data si a dat rezultate,iar apoi nici nu am mai pus la loc!
este cineva curioasa sa o tina cu mine?

eu vreau sa slabesc ,da nu stiu daca am sa reusesc acum cand sunt in vacanta!!
da tu posteaza zilnic ce mananci si poate ma molipsesc!!

Cum e cu dieta asta,poate il bag si eu pe al meu la dieta

Gata m-am hotarat de maine incep si eu dieta,!!!!
M-a motivat si mai mult faptul ca azi am mers la salon la colegii mei si stilistul meu a tinut acest regim si a slabit 15 kg in 2 luni jumate si din februarie nu a mai pus nimic la loc...asa ca gata de maine am inceput si eu...asa ca acum merg sa ma documentez sa citesc totul despre dieta sa stiu ce pap de maine!!Paula ai tinut azi??
deci incepem competitia sa zic asa...ca sa ne stimulam una pe alta si mi-am propus ca pana la inceputul lui august cand vine sotul meu sa fie surprins de ceea ce o sa vada!!

Gabi si eu incep de maine!! tu esti o frumoaa oricum si nu mi se pare ca esti grasuta,dar important este cum ne dorim noi sa aratam si sa fim!
voi tine 3 zile de atac.

Mihaela intra pe www.dietadukan.ro si ai o gramada de informatii despre dieta.

maine la micul dejun 2 oua fierte moi+cafea fara zahar(cu indulcitor),gustare iaurt cu o lingura jumate de tarate ,parca asa scrie ...,la pranz gratar de pui,sau peste ,sau vita vad eu maine:))) ,apoi cred ca iar un iaurt,si seara o sa mi fac o salata de ton cu ceapa si zeama de lamaie.
am gresit ceva Gabi?

neata...
am inceput dieta..la micul dejun am manat 2 oua fierte si o felie de parizer de pui nu siu cat e de bun parizerul,dar am vazut ca sunt permise mezeluri in prima faza,asa ca am pacatuit cu o felita!!
tarate inca nu am cumparat ,si nici iaurturi dietetice dar peste o ora merg la cumparaturi!!
Paula cred ca in faza de atac nu ai voie ceapa si lamaia,nu sunt sigura mai studiez inca odata....desi am citit pe forumul de acolo unele discutii si sunt persoane care au mancat chiar si carne de porc in faza de atac si cica efectul a fost acelasi!!
Oricum la cat esti tu de slaba cred ca poti manca peste cu lamaie si ceapa
Eu am sa tin prima faza 5 zile ,ca daca tot m-am apucat de regim sa dau si eu vreo 10 kg asa!!
ce am uitat eu e sa ma cantaresc azi de dimineata da nu-i bai ca ma cantaresc maine dimineata!!oricum cantarul mamei imi arata mai mult cu 1 kg fata de al meu,asta a fost in prima zi cand am venit ,dar e posibil sa ma fi ingrasat in Germania si Austria ,ca am fost tratata cu o gramada de bunatati de dragele mele gazde!!Acu dau si eu vina pe cine pot!!

Da si eu am citit ca sunt voie mezeluri slabe, dar nu gen parizer sau crenvusti ptr ca sunt paste si conțin grăsime, avem voie gen sunca presata.
Eu am papat de dimineața 2 oua, o cafea cu zaharina, apoi branzica crema cu 0,1% grăsimi cu o ling jumate de tarate. Atat e nevoie in faza de atac.
Apoi am mai ciugulit câteva feliute de sunca , iar acum la 15 jumate am mâncat un s

am facut si eu testul Dukan si nu mai pricep nimic ,spue si testul ca trebuie sa slabesc 9 kg dar imi zice sa tin faza de atac doar 2 zile ori peste tot scrie clar ca e nevoie de cam 5 zile pt a slabi 10 kg!!!
in concluzie am sa tin si eu faza de atac 3 zile ca si Paula,asa macar ne putem consulta la retete!!

Da si eu am citit ca sunt voie mezeluri slabe, dar nu gen parizer sau crenvusti ptr ca sunt paste si conțin grăsime, avem voie gen sunca presata.
Eu am papat de dimineața 2 oua, o cafea cu zaharina, apoi branzica crema cu 0,1% grăsimi cu o ling jumate de tarate. Atat e nevoie in faza de atac.
Apoi am mai ciugulit câteva feliute de sunca , iar acum la 15 jumate am mâncat un spate de pui si o pulpa fierte fara pielita bineinteles si un iaurt cu 0,1% grăsimi.
Deocamdată ma simt bine! 

Gabi avem voie si lămâie si ceapa , uite aici mai uit eu http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac
Si jos este scris la extra categori .

pai vezi ca tocmai asta e faza Paula ca scrie clar ca in faza de atac nu e voie sunca...si pt asta eram derutata si am mancat parizel...oricum eu spun ca ne mai putem permite toate astea sunt sigura ca se slabeste si asa!!

da am citit si eu...da ma mai deruteaza cate una pe forum in discutiile lor ,asa ca am hotarat sa nu mai citesc toate parerile si sa urmez ce scrie acolo!!
am gasit si cartea pe net ,da tot ma gandesc s ao cumpar s anu fiu nevoita sa intru mereu pe net!!
Eu am mancat un jumatate de piept de pui la pranz si acum beau un ceai,iar la cina cred ca mananc branzica degresata!! si o sa mananc si taratele ca mi-am cumparat!!

• Se pot consuma toate delicatesele care nu contin multa grasime: de curcan, de pui, cele de filet de vita afumate (de gen carpaccio de vita, bresaola, etc).
  
• Nu se poate consuma sunca decat daca o gasiti degresata.
  

Eu am găsit sunca de piept de pui si de curcan, din bucati de carne , nu pasta .  Este ca si bucata de piept tăiata subtire, gasesti la Lidl Gabi la caserola. Îti trimit poze pe Facebook !

Eu in cartea ce ti am zis ca am văzut o si o sa o cumpăr , m am gândit mai bine , erau retete la faza de atac cu lămâie, ceapa si tot felul de mirodenii!

Si eu ma iau dupa ce scrie pe site ul românesc si o sa cump si cartea!

sunca degresata ....banuiesc ca e doar cu numele... sincer eu nu ma incred foarte tare pe ce scriu pe eticheta...dar cum am spus nu am sa fac din asta acum o tragedie ca sunt doar 3 zile  de atac si apoi  cand introducem si legumele o sa fie mai bine...ma axez pe carne  slaba permisa si legume si iaurturi fara alte mezeluri ca tot numa omor eu dupa ele!!

Tu scumpa, daca sunt bucati de carne sunt ok ptr ca vezi ce este. Cand e pasta , poate sa fie orice.
Pe ambalaj scris ca are 1% grăsimi, acum eu ii cred ce sa fac , mai ales ca sunt bune cate o bucatica intre mese!

asa e .....dar cum spuneam sa nu ne mai facem chiar atatea griji,sunt convinsa ca se salbeste cu acest regim pt ca e bine stiut ca atata timp cat nu mananci prajeli ,dulciuri si carbohidrati slabesti!!
Deci asta facem si noi!!Apoi chiar ma gandeam dimineata la dieta dr Laslau care recomanda grasimi in general ,carne ,sunca  chiar si slaninuta...)barnzeturi grase  si se slabeste si asa...deci slabim si noi cu sau fara mezeluri!!

Si Gabi, ce a arătat cantarul?
La mine a arătat cu 600 grame mai putin, deși ieri am fost si la sala și azi ma dor muschii, de obicei a doua zi am cu 1 kg mai mult dupa sala din cauza muschilor. Deci sunt ft multumita!
Insa ma simt ametita si sunt constipata.... Tu?

Acum de dimineața am mâncat un iaurt 0,1% grăsimi cu o lingura jumate de tărate. Abia intra tratatele astea la mine Gabi... 
Mai încolo cred ca voi face ceva la grătar .... Sau doar niște sunca degresata si am si niște scrumbii marinate. Inca nu știu. Vad atunci ...

Sincer abia astept sa ajungem la faza de croaziera sa putem mânca si salata sau legume!
Inca o zi!!

Paula eu nu pot spune cat am dat jos pt ca ieri asa cum spuneam am uitat sa ma cantaresc,dar azi m-am cantarit asa ca o sa fac bilantul abia de maine!!
Durerea de cap sa sti ca a aparut si la mine aseara ,dar  nu vreau sa o pun pe seama regimului pt ca eu am migrena care apare de obicei inainte de perioada CM,si cum trebuie sa apara ciclonul atunci o pun pe seama lui:)).In schimb la mine apare pofta de dulce,tanjesc dupa ceva dulce:((dar rezist eroic...vreau sa imi ating scopul final si nu ma las!!
Taratele nu sunt tocmai o delicatesa:))dar le pap ce sa fac!!In schimb am acum o mare problema ca ti-am spus ca am inceput sa iau ceva prafuri pt curatarea colonului ,ei bine alea nu le mai pot lua ca sunt rele rau detot la gust ,inainte le luam cu miere amestecata ,dar acu nu mai pot .
Eu azi am mancat la micul dejun o omleta cu patrunjel si putina ceapa verde.....peste 2 ore vreau sa mananc iaurtul cu tarate iar la pranz fac gratar din piept de pui pe gril...apoi mai vedem noi!!!

Pana  la urma , am mai papat intre masa de dimi si prânz niște sunca si peste afumat , acum la prânz am facut si eu o omleta cu ceapa si sunca! mi ai dat o idee buna Gabi!
Cam ciudata ea fara nici un pic de grăsime dar merge!

durerile de cap se pare ca sunt de la vreme nu de la alte CM ca pe toata lumea doare capu in ultima perioada...cel putin pe mine ma i-a cate o durere de cap si ma tine cateva ore apoi imi trece ..spor la dieta si nu uitati sa ganditi pozitiv

Cata macar pe tine te si lasa durerea dupa cateva ore:))pe mine ma tine fix 3 zile ,si nu ma lasa nici daca iau un pumn de pastile si pun toata gandirea pozitiva posibila in creiras....de altfel gandesc ca acolo in capsorul meu se petrec ceva schimbari:))in bine,desigur!!asa ca nu le mai bag in seama ca se petrec o data la cateva luni!!
Paula sa ma vezi pe mine cat am putut manca azi:)),dupa pranz cand am mancat un jumate de piept de pui fiert cu un castravecior murat,am ajuns la tara si am rezistat eroic la toate tentatiile,cirese,slaninuta,prajitura,paine de casa,au facut mici la gratar.....toata lumea se ruga de mine sa pap si eu dar eu nu si nu...sunt la regim si gata...asa ca mi-au adus conserva de peste,apoi cand au prajit micii mi-au prajit si mie un peste mare pe gratar,si am mancat si telemea e drept ca nu era degresata da am zis ca nu o fi foc,...a si am mancat si o ciupercuta prajita la gratar cu putina branzica!!
Acum ca am ajuns acasa desi sunt foarte plina mi-am pus taratele in putin iaurt si ma chinui sa le mananc!!
de maine  dimineata ins ama gandesc sa pun o lingurita de miere in ceaiul care il beau dimineata cu acele ierburi pt curatarea colonului ,pt ca ma ajuta foarte bine sa nu ma constip,asa ca nu vreau sa renunt la ele.Stiu ca nu e indicata mierea dar eu ma risc  si gandesc pozitiv ca ea ma ajuta chiar mai mult decat daca nu o folosesc!!M-am cantarit la sora mea dupa-masa si aveam cu 700 gr mai putin ca dimineata!!

neata.....
m-am cantarit de dimineata si aveam 700 gr mai putin ca ieri!!:yesdeci functioneaza chiar daca am mancat telemea mai grasa si o ciupercuta!!

nu slabesti cam mult intr-un timp scurt? :ganditor:ca mie asa mi se pare

nu stiu daca e bine sau nu ,oricum eu mananc foarte mult si sunt multumita de dieta asta!!se slabeste asa mult in faza de atac apoi o sa mearga mai incet slabitul!!