jurnal de dieta!!

FELICITARIIIII!!
Ai slabit enorm!
Cam dublu decat e normal!

Felicitari Violeta... ai slabit frumos,si sanatos asta e cel mai important!!!Normal e 1 kg pe saptamina dar pt peroanele care au foarte multe kg in plus se poate slabi si mai mult!!!

Nico, nu am slabit enorm...eu ma asteptam la mai mult, sa fiu sincera. Daca altadata as fi mancat doar ce am mancat in perioada asta cred ca ajungeam scandura, dar acuma e metabolismul incetinit, fir-ar el sa fie!
Beleaua e ca sunt intr-adevar prea multe kg de pierdut, Gabi, asa ca din lungul drum asta e doar un prim pas. Ma bucur totusi ca a inceput sa se miste afurisitul ala de ac al cantarului. credeam ca nu-l mai vad miscandu-se..off!

Vezi Nico, astia dau o dieta de slabesti 8 kg in 2 saptamani...eu am slabit 8 kg in 6 saptamani si mai zici ca e mult..nu e mult deloc! :plans:

se poate slabi si mult dar trebuie sa luam in considerare si virsta,ca vorba aia nu mai avem 20 de ani!! :ras:
Eu am slabit 10 kg in 2 saptamini cu dieta data de nutritionist,deci nu cred ca mi-a dat el un regim gresit..pt asat spun se poate slabi mult sau putin in functie de dieta si de metabolismul fiecareia!!
o sa reusim si noi....ca sintem femei puternice!! :face cu ochiul

gabidari a scris:

se poate slabi si mult dar trebuie sa luam in considerare si virsta,ca vorba aia nu mai avem 20 de ani!! :ras:
Eu am slabit 10 kg in 2 saptamini cu dieta data de nutritionist,deci nu cred ca mi-a dat el un regim gresit..pt asat spun se poate slabi mult sau putin in functie de dieta si de metabolismul fiecareia!!
o sa reusim si noi....ca sintem femei puternice!! :face cu ochiul

Pai, tu esti cu 22 d e ani mai tanara ca mine, iubito!Alt ritm al arderilor, nu se compara...

violeta_ionescu a scris:

Pai, tu esti cu 22 d e ani mai tanara ca mine, iubito!Alt ritm al arderilor, nu se compara...

Buna dimineata Gabi!!




sa ai o zi minunata!!

Am venit sa-ti spun ca fac in fiecare zi sport,pe aparat (cate 1 1/2h) si abdomene cate 100 insa de mancat mananc normal,insa fara abuzuri.Poate mananc mai putin cantitativ ca inainte.Azi am o saptamana de cand am trecut la noul regim ca sa spun asa insa la cantar nu se vede nimic.Sunt putin trista ,ma asteptam sa se vada ceva ,macar acolo 500 gr amarate insa ....nimic.Nu stiu unde gresesc sau poate din cauza varstei sa se fi cimentat kg astea pe mine??
No ca fac haz de necaz insa sunt suparata mai ales ca am depus atata efort.Am venit sa plang si eu putin aici pe umarul tau.
Te pup si-ti doresc o zi reusita!!

Mihaela nu renunta,ca pina la urma o sa se vada,ai incercat sa scoti pt inceput zaharul total din alimentatie,apoi piine cit mai putin,sa vezi ce se intimpla?

Multumesc Mihaela,si tu sa ai un Paste fericit alaturi de familia ta,si LUMINA SFINTA sa patrunda in inima si sufletul tau!! kiss

DE DIETE VAD CA NU MAI ZICE NIMENI NIMIC!!! :ras: :ras: acum cred ca e cazul s aincepem ,ca bate vara la usa si punem costumul de baie pe noi
eu in luna asta care mi-a mai ramas vreau sa trag tare sa ajung la 55 ca bat pasul pe loc la 58,desi fac zilnic aerobic,si maninc zic eu sanatos,dar se pare ca ceva nu functioneaza!!!dar ce ???

Zic eu: m-am prostit de Paste, am mancat si ce nu trebuie, dar revin la dieta de saptamana viitoare. Iertare:rog

pacatele iti sint deja iertate mai intai ca a fost sarbatoare si apoi tu esti singura care a tinut dieta cu adevarat atita timp!! ar trebui sa luam exemplu!!de simbata incep si eu da nu stiu de care sa ma apuc!! :ras: :ras:

Vad ca Pesi,de pe CULINAR.RO, pe care o stiu de cativa ani ca tine diete cu mult sport (eu nu inteleg din ce traieste femeia asta- ca mananca asa de putin) tine acum dieta" din 2 in 2 ore" Si cand o apuca nebuneala ( o detoxifiere, spalarea pacatelor culinare, a doua zi)baga multe legume si ceva fructe.

Parca s-a trezit si in mine o reminiscenta a vointei. Arat groaznic Si ma uitam ieri cu jind dupa o colega, pe care nu o agreez (din punct de vedere al profilului moral si intelectual), dar careia nu pot sa nu-i admir vointa. A slabit enorm si arata fenomenal. Ce regim a tinut?
Simplu: calorii cat mai putine.
Exemplu: Intre iaurt si smantana aleg iaurtul.
Intre cartofi prajiti si fierti , ii aleg pe cei fierti, pun niste ierburi si un peste la gratar si gata.
Iar dupa amiaza nu mananc o prajitura ori o felie de cozonac ci un mar.
Si ei nu-i plac merele (ca si mie) dar zice: "Ce sa fac? Le mananc!"

Cand ea era in plina dieta si eu mancam napolitane in preajma-i mi-a zis: N-ai cum sa realizezi cat e de greu sa te abtii. Sa spui un NU hotarat!

Offff!

Buna dimineata!!!

Sa stiti ca nici eu n-am tinut dieta de sarbatori insa am mancat cumpatat si n-am pus nici un gram pe mine.Saptamana asta este de adaptare pentruca fiind plecata de Paste n-am facut sport,asa ca acum trebuie sa-mi revin la normal.De luni incerc dieta mea de 3 zile iar restul de 4 zile incerc un disociat pe mese.
Gabi tu mai ai atat de putin pana la atingerea greutatii ideale.Eu m-as multumi ca pana la vara la 1 iulie sa ajung sa am 68 kg.Uneori parca nici nu mai cred ca voi ajunge la kg mult visate.Insa continui sa sper si sa visez.
"Speranta moare ultima" si sper sa si invinga .
Te pup si-ti doresc mult,mult succes!!

mihaelapxd a scris:

O sa va scriu si eu aici 2 diete,una am primit-o de la un dr. nutritionist alta de la o cunostinta.
mic dejun -mar,iaurt,cafea sau ceai fara zahar

pranz -mar,iaurt,piept de pui la gratar sau fiert

cina -mar,iaurt,2 oua fierte tari

Aceasta dieta se tine 3 zile si se slabeste 2 kg.Restul celor 4 zile se mananca sanatos insa fara abuzuri.Se poate inlocui pieptul cu peste ,insa se mananca in ordinea care am scris ,adica marul,iaurtul si restul.Eu am tinut-o insa cum nu sunt chiar asa o persoana ambitioasa tot ce-am slabit asta vara am pus iarna la loc.Nu va camntariti decat dupa cele 3 zile.Astept sa-mi spuneti rezultatele.

cealalta consta in a manca 3 oua fierte tari si 5 mere(pot sa fie mari).

Va doresc mult mult succes!!! Merita sa incercati.

Cine bre, IO????
3 mere, 3 iaurturi, 2 oua si-un piept de pui in 12 ore????
Da ce vrei sa ma extermini?????
Pai io as reusi daca as mai pune pe langa astea cateva salate sin cateva fructe...Poate si niste iaurt , cereale......
Asa , da!
In orice caz , ma tenteaza ideea ta cu ziua de luni!
Azi iar am facut pachet ca nu mai amanam eu pana la nici o luni, ci incepeam de azi. (Hm , propozitia incepe si se termina cu acelasi cuvant, dar mi-s obosita si nu mai stiu cum sa o sucesc!)

dragelor la mine miine e inceput de saptamina imi propun sa maninc sanatos si poate incerc sa tin si o dieta,gasisem eu 2 pe slab sau gras poate imi fac ambitie si tin una din ele,..oricum merg la sport ,incerc sa beau 2 l de apa pe zi ,ca in ultimul timp am uitat,si sa nu exagerez cu dulciurile.
Studiez dietele si va tin la curent daca se prinde ceva de mine!! :ras:

Tu daca ai vrea Gabi, la cat de putin mai ai de parcurs, te-ai opinti o data si gata! Intr-o saptamana ai da jos chiar mai mult decat ai avea nevoie...de ce nu sunt eu asa aproape de ideal.... :plans: Dar las' ca o sa fiu! va arat eu pana la urma ( cand o fi urma asta nu se stie! :ras: )

Cu siguranta ai sa reusesti Violeta ,si sti dece??..pt ca ai ai dat deja jos citeva kg si asta te-a ambitionat si mai tare pt ca vezi ca poti ,si pt ca incepi sa te simti mai bine,asa ca ai sa reusesti....la mine daca nu reusesc in ritmul asta sa ajung la 55 in ultima saptamina tin regimul meu din 3 in 3 ore si sigur reusesc sa merg acasa cu 55 dekg!! :face cu ochiul

Gabi,sper sa reusesti,si eu tot la 55 mi-am propus sa ajung,daca nu la 53,cum aveam vara trecuta.....

gabidari a scris:

dragelor la mine miine e inceput de saptamina imi propun sa maninc sanatos si poate incerc sa tin si o dieta,gasisem eu 2 pe slab sau gras poate imi fac ambitie si tin una din ele,..oricum merg la sport ,incerc sa beau 2 l de apa pe zi ,ca in ultimul timp am uitat,si sa nu exagerez cu dulciurile.
Studiez dietele si va tin la curent daca se prinde ceva de mine!! :ras:

Ce s-a prins pana la urma????
Am si eu niste dorinte mari de maine, dar azi ma gandeam sa fac cumparaturile
rosii
castraveti
telina
morcov am
mere am
branza am
piept de pui am
iaurt
cereale
oua am
Ulei de masline am
otet balsamic am
sare fara sare am :ras:
as face si o supa/ciorba Uitati ce zice Mihaela Bilic :
Trebuie sa mai spun ceva important. Cred ca trebuie sa repunem supa si ciorba in pozitia premianta, trebuie sa le reintroducem in alimentatie. Gatiti, doamnelor, ciorba adevarata, romaneasca, cu legume, cu carne slaba, cu bors, este varianta perfecta pentru un pranz gustos. O portie mare de ciorba este o nimica toata din punct de vedere caloric, plus ca iti ofera si senzatia de satietate. Nutritionistii din toata lumea spun ca “de la ciorba incoace, nu s-a inventat nimic mai bun in materie de slabit”.
Deci sa-mi fac planul (ca tiganu...):
Dimineata - cafeaua care ma trezeste, hai ca pun cat mai putin zahar
- iaurt 150 gr, ca atat au cestile mele cu 3 linguri max de cereale fitness pe care le adoooor
daca o fi sa mor (de foame ) pe la10-11 un fruct.La cate dulciuri mananc eu nici o banana nu e mult

Asaaaaaa. La pranz - ciorba - un castronel, nu stiu cat are, se folosesc mai mult pentru copii.
La 16, alt fruct (Urasc merele!)

Seara, un ou fiert sau o bucata de branza sau mai vad eu ce, cu o salata. Care poate fi de telina, ori de rosii, ori de varza. Tre' sa ma specializez in salate.
Pot fi si cu ton, cu paste ....
Uite asa imi place de mine, sa am planul facut...
Aaaa, si pornesc de la 100 De kilograme. Ca altfel nu as fi asa de disperata!
Ia sa nu radeti de mine, da!
Si incep si curatenia in bucatarie, cu zidari, instalatori, mutat aragaz, chiuveta.
Daca nici din asta......

Uite ce zice aici http://www.csid.ro/calory-calculator/:
IMC 40,06
Trebuie sa slabesti. Calculeaza-ti un regim caloric de 1275- 1775 calorii. Adica cu 500 -1000 de calorii mai putin. Hm!

Nicoleta ,planul ta e perfect ,daca te ti de el sint sigura ca dai jos 10 kg fara sa iti dai seama cum s-au dus,maninca putin si des,rontaie cite cev adaca simti foame,un morcov ,frunze de salata,ceaiuri ..si sa vezi ca poti!!Ai IMC destul de mare asa ca treci la treaba...eu te sustin!!

Si am uitat ceva,obligatoriu sa bei 2 l de apa si ceai verde 3 cani pe zi daca poti te ajuta foarte mult!!!