Femei Puternice

Femei Puternice


 
AcasaAcasa  portalportal  CalendarCalendar  FAQFAQ  CautareCautare  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Distribuiti | 
 

 jurnal de dieta!!

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
Mergi la pagina : Inapoi  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Urmatorul
AutorMesaj
anamaria21
viorea
viorea
avatar

feminin Localizare : bucuresti
Varsta : 27
Numarul mesajelor : 565
Data de inscriere : 28/09/2010

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Vin Feb 11, 2011 2:06 pm

daca nu manechine macar apropiate de ele ras
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=1000003019514
kata0587
crin
crin
avatar

feminin Localizare : Brasov
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 5638
Data de inscriere : 22/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Feb 12, 2011 7:10 am

am mai slabit si eu, iar acuma pot spune ca ma greutatea ideala....70kg, la 1.80 m inaltime ura ..recunosc ca am vrut sa slabesc, si imi place cum arat dar parca ma simt ciudat asa slaba...sunt 8 kg in minus in vreo 6 luni. fara regim (mananc atunci knd imi e foame chiar si la 12 noaptea), fara sport, ci doar gandire pozitiva si apreciere de sine la care s-a mai adaugat putin stres in ultimele luni

_________________
“Urmeaza-ti fericirea, iar universul iti va deschide usi unde erau doar ziduri” – Joseph Campbell
http://bucatarie-usoara.blogspot.com/

adresa e-mail forum: femeiputernice@yahoo.com (parola: prietene)
http://www.avoncosmetics.ro/PRSuite/pr_ebrochure.page
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bucatarie-usoara.blogspot.com/
anamaria21
viorea
viorea
avatar

feminin Localizare : bucuresti
Varsta : 27
Numarul mesajelor : 565
Data de inscriere : 28/09/2010

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Feb 12, 2011 8:10 am

VREAU SI EU 8 KG IN MINUS
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=1000003019514
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Feb 12, 2011 12:45 pm

da KATA e reteta perfecta recunos...da eu vreau acum sa se mai si miste cev al cintar..ca de mincat maninc totce poftesc si cind poftesc....

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
andreeaiovici



feminin Localizare : Bucuresti
Varsta : 31
Numarul mesajelor : 22
Data de inscriere : 24/03/2011

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Joi Mar 24, 2011 12:06 pm

Am inceput si eu de trei luni sa fac sport si sa mananc mai sanatos si asociez acest regim cu suplimentele naturale Aloe Slim Day&Night. Am auzit de aceste suplimente la teleshoping si am zis sa le incerc ca sunt naturale din aloe si au efecte adverse. Sunt foarte usor de luat, nu trebuie sa retin ore fixe.Le iau inainte de micuj-dejun sau pranz si seara inainte de culcare. De cand am inceput, am slabit cam 6 kg si am scapat de burtica care ne deranjeaza pe noi fetele si am ajuns la greutatea pe care o aveam si asta vara si anume 55 kg.Acum astept vara sa port rochite valoroase si pantalonasi scurti.Very Happy
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Mar 26, 2011 10:53 am

felicitari pt kg-le pierdute si succes pe mai departe!! aplauze

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Dum Noi 13, 2011 12:49 pm

fetelor de miine incep dieta ...asa ca vreau s ama suustineti..sa faceti galerie de pe margine..sa nu am lase vointa ras ..va tin la curent!!

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Dum Noi 13, 2011 12:51 pm

asat e dieta care vreau sa o tin


Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.

· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi – PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua – FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia – CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

Ziua a patra – FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Important:

· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).

· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!


_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Dum Noi 13, 2011 5:38 pm

Mai Gabita da tu arati asa bine,ca noi astea mai tinere te putem lua exemplu...nu stiu eu acum de ce vrei sa mai slabesti:D apropo eu am inceput sa beau suc de aloevera, am zis ca o sa scap de cosuri,am inceput de vreo 3 sapt,da mai rau m-am umplut,mi-au aparut niste buboaie de toata frumusetea:(( dar am zis ca continui pana la sfarsit adica 3 luni cat scrie pe sticla ca trebuie tinuta cura...poate la sfarsitul curei o sa am un ten cum nu am avut decat cand eram mica:D
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 14, 2011 4:55 am

Mary esti tu prea draguat cu mine...eu am alta parere ,am avut o greutate normala ca ideala nu am mai avut dinainte de a aramine gravida...dar in vara am luat 4 kg cit am stat in vacanta asa ca acum am o frumoasa greutate de 62 kg.....de la 59.... motiv pt care ma vad nevoita sa iau masuri ca nu se mai duc jos ,am dat abia 1 kg...si dieta Rina mi se pare ok...stiu ca ma sa o pot duce la bun sfirsit asa cum am reusit eu sa dau 19 k acum vreo 7 ani ,pot si acu macar 5..nu e mult da daca dau 10 sint nu multumita ci extarordinar de multumita!!
deci am pornit azi la drum ....dimineata 62 kg!!! sa vad unde ajung!! aplauze

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
kata0587
crin
crin
avatar

feminin Localizare : Brasov
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 5638
Data de inscriere : 22/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 14, 2011 8:48 am

mult succes gabito ca noi te sustinem kiss imbratisare noroc face cu ochiu

_________________
“Urmeaza-ti fericirea, iar universul iti va deschide usi unde erau doar ziduri” – Joseph Campbell
http://bucatarie-usoara.blogspot.com/

adresa e-mail forum: femeiputernice@yahoo.com (parola: prietene)
http://www.avoncosmetics.ro/PRSuite/pr_ebrochure.page
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bucatarie-usoara.blogspot.com/
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 14, 2011 5:47 pm

Ok! Succes astept sa vad rezultatele, ca poate il pun si eu pe iubi la dieta asta a tot vrea el sa mai slabeasca...bine ca si eu vreau sa mai dea 3-4 kg jos:D inspecial la burtica:P
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Mar Noi 15, 2011 10:12 am

dimineata am avut 61 deja 1 kg... stiu ca la mine pierd repede prima zi apoi stagnez iar citeva zile ....mi se pare foarte ok dieta ca nu ma infometez am voie sa maninc fructe de cite ori simt nevoia ...pina acum nu a fost cazul....am mare ambitie si sint sigura ca dieta asta ma va duce acolo unde vreau ..simt exact la fel ca atunci cind ma slabit 19 kg...stiu ca pot...si cred ca asta e cel mai important!!

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Mar Noi 15, 2011 6:52 pm

Bun daca da rezultate asa rapide si e bine ca ai ambitie... Aaa apropo am vazut ca dieta asa contine si carne tu cu ce inlocuiesti carnea? Te intreb ca stiu ca renuntasei a mai manca... ma gandesc ca ar putea fi inlocuita cu soia.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Mier Noi 16, 2011 4:39 am

scrie in dieta ca se poate minca in ziua de proteine ,oua sau brinzeturi in loc de carne,dar trebuie sa recunosc ca am hotarit ca pe timpul dietei sa maninc carne,odata la 5 zile nu e mult....si simt ca organismul meu are nevoie de ea.....dupa 1 an si jumatate de pauza totala!!
dimineata avem mai putin cu 200 gr ras ras deci mergem inainte!!azi zi de carbohidrati..si ce imi place cel mai mult la cina am tort si ciocolata!!! aplauze aplauze aplauze ras

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Mier Noi 16, 2011 6:34 pm

Pai cu asa desert sa tot tii dieta:D
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Joi Noi 17, 2011 10:32 am

sa dau raportul pt azi...dimineata avema 60,4 kg deci am pierdut 400 gr ieri...azi am o zi grea doar fructe.....dar rezist eroic gindindu-ma la ziua de mine cind am sa maninc pastrav cu mujdei de usturoi!! slivez

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Joi Noi 17, 2011 9:16 pm

Gabi vad ca merge bine dieta,tine-o tot asa...cum ai rezistat azi?
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Vin Noi 18, 2011 11:08 am

dupa 4 zile de regim am dat jos 2,1 kg...e minunat aveam dimineata 59,9 kg
nu mai vroiam sa vad cifra 6 acum am scapat de ea!!
ziua de ieri a fost cea mai grea...sa maninci doar fructe e destul de greu....dar a trecut,... banuiesc ca de saptamina viitoare se va obijnuii si organismul meu cu mincarea mai putina si o s aimi fie mai usor!!
ieri mi-am facut si toate analizele ,luni iau rezultatul ..dar sint convinsa ca totul o s afie ok...si am mai spus am inceput inainte de a tine dieta sa iau vitamine .....chiar vreau sa arat beton cind implinesc 40 de ani !!!

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Noi 19, 2011 4:45 am

dimineata mai putin cu 100 gr.... dar e normal era culmea sa slabesc zilnic 500 gr!!! affraid sint multumita si constienta ca o sa apara o perioada de stacnare sau de slabit asa cu 100 de grame!!

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Sam Noi 19, 2011 1:21 pm

E bine si asa decat deloc...
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Dum Noi 20, 2011 4:14 am

sint tare..dimineata aveam mai mult cu 200 gr ras ras ras ras dar exista o explicatie ,am retinut apa pt ca m-am trezit cu degetele atit de umflate de nu puteam sa le indoiesc!! ras mergem mai departe!!chiar primul gind cind am vazut cintarul a fost asta:AI REUSIT ,CONTINUA, NU AI REUSIT ? CONTINUA!!!DECI TOT INAINTE!! imbratisare

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
gabidari
trandafir
trandafir
avatar

feminin Localizare : Teheran si Cluj-Napoca
Varsta : 44
Numarul mesajelor : 6512
Data de inscriere : 23/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 21, 2011 10:30 am

dimineata m-am cintarit ca atrecut o saptamina si am zis sa fac bilantul....prima data arata 59,5...am zis ca nu vad bien sa il mut mai incolo poater arata gresit si arata apoi 59,7.. ras ras ras ras acuma 700 sau 500 gr tot pe acolo e ...deci dupa o saptam 2,3 kg...e minunat...

_________________
cind iti doresti un lucru,tot Universul,conspira la realizarea dorintei tale."-PauloCoelho

http://www.maildirect.ro/inregistrare/c12fd4ab13c0f0fae2ee88b408428f13
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
kata0587
crin
crin
avatar

feminin Localizare : Brasov
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 5638
Data de inscriere : 22/01/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 21, 2011 2:39 pm

bravo gaby aplauze aplauze aplauze

_________________
“Urmeaza-ti fericirea, iar universul iti va deschide usi unde erau doar ziduri” – Joseph Campbell
http://bucatarie-usoara.blogspot.com/

adresa e-mail forum: femeiputernice@yahoo.com (parola: prietene)
http://www.avoncosmetics.ro/PRSuite/pr_ebrochure.page
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://bucatarie-usoara.blogspot.com/
marrya
lalea
lalea
avatar

feminin Localizare : Caraula-Craiova
Varsta : 30
Numarul mesajelor : 2039
Data de inscriere : 04/02/2009

MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   Lun Noi 21, 2011 9:14 pm

super nici ca se putea mai bine..bravo!
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://marrya-marrya.blogspot.com/
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: jurnal de dieta!!   

Sus In jos
 
jurnal de dieta!!
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 15 din 16Mergi la pagina : Inapoi  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Femei Puternice :: Sanatate :: diete-
Mergi direct la: