jurnal de dieta!!

daca nu manechine macar apropiate de ele

am mai slabit si eu, iar acuma pot spune ca ma greutatea ideala....70kg, la 1.80 m inaltime ..recunosc ca am vrut sa slabesc, si imi place cum arat dar parca ma simt ciudat asa slaba...sunt 8 kg in minus in vreo 6 luni. fara regim (mananc atunci knd imi e foame chiar si la 12 noaptea), fara sport, ci doar gandire pozitiva si apreciere de sine la care s-a mai adaugat putin stres in ultimele luni

VREAU SI EU 8 KG IN MINUS

da KATA e reteta perfecta recunos...da eu vreau acum sa se mai si miste cev al cintar..ca de mincat maninc totce poftesc si cind poftesc....

Am inceput si eu de trei luni sa fac sport si sa mananc mai sanatos si asociez acest regim cu suplimentele naturale Aloe Slim Day&Night. Am auzit de aceste suplimente la teleshoping si am zis sa le incerc ca sunt naturale din aloe si au efecte adverse. Sunt foarte usor de luat, nu trebuie sa retin ore fixe.Le iau inainte de micuj-dejun sau pranz si seara inainte de culcare. De cand am inceput, am slabit cam 6 kg si am scapat de burtica care ne deranjeaza pe noi fetele si am ajuns la greutatea pe care o aveam si asta vara si anume 55 kg.Acum astept vara sa port rochite valoroase si pantalonasi scurti.

felicitari pt kg-le pierdute si succes pe mai departe!!

fetelor de miine incep dieta ...asa ca vreau s ama suustineti..sa faceti galerie de pe margine..sa nu am lase vointa ..va tin la curent!!

asat e dieta care vreau sa o tin


Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.

· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi – PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua – FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia – CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

Ziua a patra – FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Important:

· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).

· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!

Mai Gabita da tu arati asa bine,ca noi astea mai tinere te putem lua exemplu...nu stiu eu acum de ce vrei sa mai slabesti:D apropo eu am inceput sa beau suc de aloevera, am zis ca o sa scap de cosuri,am inceput de vreo 3 sapt,da mai rau m-am umplut,mi-au aparut niste buboaie de toata frumusetea:(( dar am zis ca continui pana la sfarsit adica 3 luni cat scrie pe sticla ca trebuie tinuta cura...poate la sfarsitul curei o sa am un ten cum nu am avut decat cand eram mica:D

Mary esti tu prea draguat cu mine...eu am alta parere ,am avut o greutate normala ca ideala nu am mai avut dinainte de a aramine gravida...dar in vara am luat 4 kg cit am stat in vacanta asa ca acum am o frumoasa greutate de 62 kg.....de la 59.... motiv pt care ma vad nevoita sa iau masuri ca nu se mai duc jos ,am dat abia 1 kg...si dieta Rina mi se pare ok...stiu ca ma sa o pot duce la bun sfirsit asa cum am reusit eu sa dau 19 k acum vreo 7 ani ,pot si acu macar 5..nu e mult da daca dau 10 sint nu multumita ci extarordinar de multumita!!
deci am pornit azi la drum ....dimineata 62 kg!!! sa vad unde ajung!!

mult succes gabito ca noi te sustinem

Ok! Succes astept sa vad rezultatele, ca poate il pun si eu pe iubi la dieta asta a tot vrea el sa mai slabeasca...bine ca si eu vreau sa mai dea 3-4 kg jos:D inspecial la burtica:P

dimineata am avut 61 deja 1 kg... stiu ca la mine pierd repede prima zi apoi stagnez iar citeva zile ....mi se pare foarte ok dieta ca nu ma infometez am voie sa maninc fructe de cite ori simt nevoia ...pina acum nu a fost cazul....am mare ambitie si sint sigura ca dieta asta ma va duce acolo unde vreau ..simt exact la fel ca atunci cind ma slabit 19 kg...stiu ca pot...si cred ca asta e cel mai important!!

Bun daca da rezultate asa rapide si e bine ca ai ambitie... Aaa apropo am vazut ca dieta asa contine si carne tu cu ce inlocuiesti carnea? Te intreb ca stiu ca renuntasei a mai manca... ma gandesc ca ar putea fi inlocuita cu soia.

scrie in dieta ca se poate minca in ziua de proteine ,oua sau brinzeturi in loc de carne,dar trebuie sa recunosc ca am hotarit ca pe timpul dietei sa maninc carne,odata la 5 zile nu e mult....si simt ca organismul meu are nevoie de ea.....dupa 1 an si jumatate de pauza totala!!
dimineata avem mai putin cu 200 gr deci mergem inainte!!azi zi de carbohidrati..si ce imi place cel mai mult la cina am tort si ciocolata!!!

Pai cu asa desert sa tot tii dieta:D

sa dau raportul pt azi...dimineata avema 60,4 kg deci am pierdut 400 gr ieri...azi am o zi grea doar fructe.....dar rezist eroic gindindu-ma la ziua de mine cind am sa maninc pastrav cu mujdei de usturoi!!

Gabi vad ca merge bine dieta,tine-o tot asa...cum ai rezistat azi?

dupa 4 zile de regim am dat jos 2,1 kg...e minunat aveam dimineata 59,9 kg
nu mai vroiam sa vad cifra 6 acum am scapat de ea!!
ziua de ieri a fost cea mai grea...sa maninci doar fructe e destul de greu....dar a trecut,... banuiesc ca de saptamina viitoare se va obijnuii si organismul meu cu mincarea mai putina si o s aimi fie mai usor!!
ieri mi-am facut si toate analizele ,luni iau rezultatul ..dar sint convinsa ca totul o s afie ok...si am mai spus am inceput inainte de a tine dieta sa iau vitamine .....chiar vreau sa arat beton cind implinesc 40 de ani !!!

dimineata mai putin cu 100 gr.... dar e normal era culmea sa slabesc zilnic 500 gr!!! sint multumita si constienta ca o sa apara o perioada de stacnare sau de slabit asa cu 100 de grame!!

E bine si asa decat deloc...

sint tare..dimineata aveam mai mult cu 200 gr dar exista o explicatie ,am retinut apa pt ca m-am trezit cu degetele atit de umflate de nu puteam sa le indoiesc!! mergem mai departe!!chiar primul gind cind am vazut cintarul a fost asta:AI REUSIT ,CONTINUA, NU AI REUSIT ? CONTINUA!!!DECI TOT INAINTE!!

dimineata m-am cintarit ca atrecut o saptamina si am zis sa fac bilantul....prima data arata 59,5...am zis ca nu vad bien sa il mut mai incolo poater arata gresit si arata apoi 59,7.. acuma 700 sau 500 gr tot pe acolo e ...deci dupa o saptam 2,3 kg...e minunat...

bravo gaby

super nici ca se putea mai bine..bravo!